beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.050
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Topic Starter
- #661
Vannochtend om kwart voor 9 gym geweest. Moest 11u werken.
Pull day
Rack pull
60kg 1 set 12 reps warming up
6x100kg
6x140kg
6x180kg
5x190kg
Ppl were mirin.
Seated rows straight bar(eerste x dat ik de oefening doe dus ff gewicht zoeken)
10x45kg
10x52kg
10x58kg
8x60kg
Dumbell rows
10x25kg
10x27,5kg
8x32,5kg
8x32,5kg
Toen tijd begon te dringen moest haasten biceps beetje afgeraffeld toen thalla naar werk.
Pull day
Rack pull
60kg 1 set 12 reps warming up
6x100kg
6x140kg
6x180kg
5x190kg
Ppl were mirin.
Seated rows straight bar(eerste x dat ik de oefening doe dus ff gewicht zoeken)
10x45kg
10x52kg
10x58kg
8x60kg
Dumbell rows
10x25kg
10x27,5kg
8x32,5kg
8x32,5kg
Toen tijd begon te dringen moest haasten biceps beetje afgeraffeld toen thalla naar werk.