Ersan
Cool Novice
- Lid geworden
- 8 mrt 2015
- Berichten
- 47
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m75
Beste DBB'ers,
Mijn doel is afvallen en ik heb mijn BMR en caloriebehoefte heb uitgerekend aan de hand van 1,8-2,0 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht, 1-1,5 gram vetten per lichaamsgewicht en de rest koolhydraten.Toch ben ik hopeloos dat ik geen resultaten zal boeken en dat ik misschien met het aantal berekende calorieën te veel of zelfs te weinig ga eten.
Hoe kan ik mijn gedachtegang veranderen en er volop voor gaan?
Mijn doel is afvallen en ik heb mijn BMR en caloriebehoefte heb uitgerekend aan de hand van 1,8-2,0 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht, 1-1,5 gram vetten per lichaamsgewicht en de rest koolhydraten.Toch ben ik hopeloos dat ik geen resultaten zal boeken en dat ik misschien met het aantal berekende calorieën te veel of zelfs te weinig ga eten.
Hoe kan ik mijn gedachtegang veranderen en er volop voor gaan?