XXL Nutrition

Resultaten omtrend trainen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ersan

Cool Novice
Lid geworden
8 mrt 2015
Berichten
47
Waardering
2
Lengte
1m75
Beste DBB'ers,

Mijn doel is afvallen en ik heb mijn BMR en caloriebehoefte heb uitgerekend aan de hand van 1,8-2,0 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht, 1-1,5 gram vetten per lichaamsgewicht en de rest koolhydraten.Toch ben ik hopeloos dat ik geen resultaten zal boeken en dat ik misschien met het aantal berekende calorieën te veel of zelfs te weinig ga eten.

Hoe kan ik mijn gedachtegang veranderen en er volop voor gaan?
 
Meten = weten

Met andere woorden gewoon alles inzichtelijk maken.
Telkens 's morgens uit bed na het ontlasten, naakt wegen.
Daarnaast ook je taille (zelfde tijdstip) opmeten.

Dan heb je het zo in de smiezen hoe het zit.

Succes !
 

beluister dit
 
1 uur en 24 minuten :sad:
 
Back
Naar boven