UnderTheMountain
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 3 feb 2016
- Berichten
- 286
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
hey allemaal,
Ik vroeg me af of iemand ervaring of informatie heeft over het volgende, ik heb 4 a 5 dagen per week tijd om te trainen, ik zal ff n voorbeeld geven hoe ik het dan indeel.
1e mogelijkheid: 2x per week upper body, 2x per week lower body en 1x per week sprinten + boksen(sparren)
2e mogelijkheid: 3x per week full body en dan nog 1 of 2 dagen sprinten + boksen
Zelf weet ik niet zo goed welke het moet worden, de trainingen bestaan uit bodyweight oefeningen (+ extra gewicht als het te makkelijk wordt) in de vorm van een circuit. Mijn doel is om vet te verliezen en meer kracht/spieren te krijgen natuurlijk, belangrijkste is het vetverlies en krachttoename, spieren is natuurlijk ook belangrijk, maar dat zal ook wel toenemen als mijn kracht toeneemt + met te veel vet zie je sowieso geen spieren Heb al 2 jaar ervaring met Bodybuilding en de overstap naar bodyweight oefeningen komt mede door last van gewrichten en onderrug, deze zijn weggegaan sinds de overstap. Oh ja, ben 17 jaar
Alvast bedankt!
Ik vroeg me af of iemand ervaring of informatie heeft over het volgende, ik heb 4 a 5 dagen per week tijd om te trainen, ik zal ff n voorbeeld geven hoe ik het dan indeel.
1e mogelijkheid: 2x per week upper body, 2x per week lower body en 1x per week sprinten + boksen(sparren)
2e mogelijkheid: 3x per week full body en dan nog 1 of 2 dagen sprinten + boksen
Zelf weet ik niet zo goed welke het moet worden, de trainingen bestaan uit bodyweight oefeningen (+ extra gewicht als het te makkelijk wordt) in de vorm van een circuit. Mijn doel is om vet te verliezen en meer kracht/spieren te krijgen natuurlijk, belangrijkste is het vetverlies en krachttoename, spieren is natuurlijk ook belangrijk, maar dat zal ook wel toenemen als mijn kracht toeneemt + met te veel vet zie je sowieso geen spieren Heb al 2 jaar ervaring met Bodybuilding en de overstap naar bodyweight oefeningen komt mede door last van gewrichten en onderrug, deze zijn weggegaan sinds de overstap. Oh ja, ben 17 jaar
Alvast bedankt!