Waterman94
Cool Novice
- Lid geworden
- 4 okt 2016
- Berichten
- 183
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
een tijdje terug had ik jullie tips gevraagd voor als je een spiertje in je (onder) rug hebt verrekt. Dit was bij mij tijdens het deadliften gebeurd.
Toen ben ik toch maar het verstandige gaan doen om en rust te houden en aan de fysio te gaan.
De fysio had mijn rug gekraakt, en na 3 dagen werd mijn rug weer wat pijnlozer en soepeler. Na een maand besloot ik het deadliften en squatten rustig op te pakken dit ging pijnloos.
De volgende leg day ging ik weer rustig deadliften, toen kwam de pijn in een keer terug. En leek alleen maar erger te worden.. dus inmiddels ben ik weer langs de fysio geweest die heeft hem weer gekraakt.
Wat denken jullie,
Verlopig niet meer deadliften/squatten en andere rug oefeningen? Hoelang moet ik dit keer rust houden? 2 maanden 3 maanden.
Word er een beetje verdrietig van als ik zo lang rust moet houden, deadliften en squatten zijn mijn favorite oefeningen.
Maar de pijn in mijn rug is zo 'erg' dat ik niet eens mijn schoenen of broek kan aantrekken zonder dat ik moet zitten of ergens op leunen zodat er geen belasting op mijn rug komt.
Heeft er aub svp iemand ervaring of verstand er van? Of tips
Toen ben ik toch maar het verstandige gaan doen om en rust te houden en aan de fysio te gaan.
De fysio had mijn rug gekraakt, en na 3 dagen werd mijn rug weer wat pijnlozer en soepeler. Na een maand besloot ik het deadliften en squatten rustig op te pakken dit ging pijnloos.
De volgende leg day ging ik weer rustig deadliften, toen kwam de pijn in een keer terug. En leek alleen maar erger te worden.. dus inmiddels ben ik weer langs de fysio geweest die heeft hem weer gekraakt.
Wat denken jullie,
Verlopig niet meer deadliften/squatten en andere rug oefeningen? Hoelang moet ik dit keer rust houden? 2 maanden 3 maanden.
Word er een beetje verdrietig van als ik zo lang rust moet houden, deadliften en squatten zijn mijn favorite oefeningen.
Maar de pijn in mijn rug is zo 'erg' dat ik niet eens mijn schoenen of broek kan aantrekken zonder dat ik moet zitten of ergens op leunen zodat er geen belasting op mijn rug komt.
Heeft er aub svp iemand ervaring of verstand er van? Of tips