Schepers10
Cool Novice
- Lid geworden
- 25 nov 2013
- Berichten
- 151
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 12%
Goedendag,
Ik sport nu zo'n 2 á 3 jaar, goed met voeding bezig en heb de kennis hiervoor.
Momenteel ben ik aan het cutten voor meer muscle definition,
Dit doe ik relatief langzaam om zo spierbehoud te maximaliseren, dit gaat prima.
Omdat de weegschaal aangeeft dat ik gewicht verlies maar het zelf niet merk in de spiegel zit ik momenteel in een dipje, mentaal.
Ik kom van de 85kg, en zit momenteel rond de 77kg. Waarvan de eerste kilo's wel erg te merken zijn, had hier foto's genomen. maar ik ben nu 2 kilo afgevallen in 5 á 6 weken maar dit valt niet te zien. Het vet zit namelijk rondom mijn buik en bovenbenen, dit lijkt niet te veranderen. Mijn heupbeenderen zijn te zien maar hiertussen zit relatief "veel" vet.
Ik eet rond de 2200 kcal per dag en train minimaal 4 keer in de week, upper/lower body schema, lower zijn altijd heavy compount oefeningen. Standaard geen cardio inbegrepen, soms zwem ik 1 a 2 keer in de week. Ik vraag om een kijk hierop en wat de redenen hiervan kunnen zijn, 2kg+ moet noticable zijn lijkt me.
HIeronder kort mijn stats:
21 jaar.
182 cm
~77kg.
~15% bf.
2200kcal per dag.
Ik sport nu zo'n 2 á 3 jaar, goed met voeding bezig en heb de kennis hiervoor.
Momenteel ben ik aan het cutten voor meer muscle definition,
Dit doe ik relatief langzaam om zo spierbehoud te maximaliseren, dit gaat prima.
Omdat de weegschaal aangeeft dat ik gewicht verlies maar het zelf niet merk in de spiegel zit ik momenteel in een dipje, mentaal.
Ik kom van de 85kg, en zit momenteel rond de 77kg. Waarvan de eerste kilo's wel erg te merken zijn, had hier foto's genomen. maar ik ben nu 2 kilo afgevallen in 5 á 6 weken maar dit valt niet te zien. Het vet zit namelijk rondom mijn buik en bovenbenen, dit lijkt niet te veranderen. Mijn heupbeenderen zijn te zien maar hiertussen zit relatief "veel" vet.
Ik eet rond de 2200 kcal per dag en train minimaal 4 keer in de week, upper/lower body schema, lower zijn altijd heavy compount oefeningen. Standaard geen cardio inbegrepen, soms zwem ik 1 a 2 keer in de week. Ik vraag om een kijk hierop en wat de redenen hiervan kunnen zijn, 2kg+ moet noticable zijn lijkt me.
HIeronder kort mijn stats:
21 jaar.
182 cm
~77kg.
~15% bf.
2200kcal per dag.
Laatst bewerkt:
