- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
- Topic Starter
- #81
5. Farmer holds (max time)
Optillen en knijpen tot je neervalt. Farmers komen op blokken te staan zodat het echt een griponderdeel is en geen lift die je rug en benen zwaar belast.
Optillen en knijpen tot je neervalt. Farmers komen op blokken te staan zodat het echt een griponderdeel is en geen lift die je rug en benen zwaar belast.
Ik zal de komende periode wat filmpjes posten van onderdelen van de wedstrijd. Zowel hier als ook op facebook. [Link niet meer beschikbaar]
1. Grippers / 25mm Block (GHP) / max repetitions in 90sec
Block in het filmpje is anders dan op de wedstrijd.
2. 2HP / last man standing (50mm)
Nog precies 2 maanden om te trainen gripmonsters!
Nieuw filmpje van onderdeel 3 van de wedstrijd. Hier lift een 14 jarige jongen een inch replica (78kg). De dumbbell op de wedstrijd is plate loaded.
3. Inch type deadlift ('pro dumbbell' / 60mm) / 4 pogingen
4. Floor rotations (60sec) / Silarukov hammer (50mm)
Anders dan op het filmpje moeten deelnemers met hun hand en elleboog contact met de grond houden. Je mag ook niet van hand wisselen.