Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Ga ik zeker doen. Maar niet hier, zal wel binnenkort weer actiever op instagram worden. Waarom niet hier? Zijn nogal wat gasten op het forum die ik in RL ken en die niet hoeven te weten dat ik aan het kuren ben. Omdat dit op werk/privé gebied nare dingen met zich mee kan brengen. Niet dat het niet overduidelijk is dat ik gebruik, maar de bevestiging is er in iedergeval nietIn. Ga je ook pics posten? Zou wel interessant zijn om te zien hoe je conditie verandert (ivm watermanipulatie) naarmate je dichter bij de wedstrijd komt.
Geen idee bro,Wat zijn je macro's atm? Komende cut ga ik zoals vorige keer weer gewoon op low fat high carb denk ik. Voel me dan veel meer voldaan, meer volume eten, niet te plat tijdens trainen enz. 40-50g vet voor 8-10 weekjes is geen enkel probleem imo. Hoe zit dat bij jou?
In opbouw zit ik altijd zo rond de 1,1g/kg. Tijdens het cutten dropte ik vorige keer naar zon 40-50g. Was me opzich prima me vallen en die 40-50g is imo nog wel genoeg ivm andere functies/procesjes in je lichaam, want Test op peil houden doet even niet meeGeen idee bro,
M'n coach maakt nu de schema's. Vertrouw hem dus ga niet elke kcal berekenen . Van wat ik kan zien is het een low fat/ high carb schema. Vetten bestaan voornamelijk uit olijfolie, kokosolie, ei en amandelen. Heb dit vorige cut ook gedaan wat betreft high carb/ low fat en hier ging ik heel snel mee, wat nu precies hetzelfde is. Carbs worden natuurlijk nog verder gedropt wat ze zijn nu nog wel echt high. Fats zijn nu nog niet heeel low. Maar we zijn ps begonnen.
Vetten is echt persoonlijk. Die ene gaat er beter op dan een ander. Je zult in iedergeval altijd IETS van de gezonde vetten binnen moeten krijgen (al helemaal in een spieropbouwende fase) of je nou aas gebruikt of niet.
Absoluut mee eens, sowieso in een cut. Maar in een bulk ben ik toch wel fan van de gezonde vetten. Zat op gegeven moment op een +600 gr aan carbs en dit gaf op gegeven moment niet meer. Zodra ik m'n vetten ging opschroeven ging ik weer vooruit.Door aas gebruik heb je iig wel een stuk minder vetten nodig dan iemand die natty is...
Voor een normale cut? Hoef je geen extreme shit te gaan doen en kun je indd met de helft van je gewicht wegkomen voor een x aantal weken. Het is echt persoonsafhankelijk. Ik ben vorige cut altijd op een 60-70 gram vetten gebleven en ben in een mooie shape terechtgekomen. Als ik de vetten nog meer had laten zakken was ik wss nog lager in vp gezakt. Maja voelde me toen al aardig belabberd voor een normale 'cut'.Wat zou zo ongeveer het minimum zijn voor een week of 8.. Grammetjes vet op de helft van je gewicht of zou je nog lager kunnen gaan? Natuurlijk is dit moeilijk te zeggen maar Test op peil houden is toch wel de grootste functie normaal gesproken maar die valt weg. Denk dat men best met 35-40 weg kan komen voor een tijdje.
Normale cut ja. Carb cycle vrijwel altijd. Maar niet continu; enkel op rustdagen drop ik carbs en gooi de vetten omhoog. Niet dat ik dagelijks varieër zeg maar. Ga het gewoon weer hetzelfde aanpakken als vorige keer dusVoor een normale cut? Hoef je geen extreme shit te gaan doen en kun je indd met de helft van je gewicht wegkomen voor een x aantal weken. Het is echt persoonsafhankelijk. Ik ben vorige cut altijd op een 60-70 gram vetten gebleven en ben in een mooie shape terechtgekomen. Als ik de vetten nog meer had laten zakken was ik wss nog lager in vp gezakt. Maja voelde me toen al aardig belabberd voor een normale 'cut'.
Misschien is carbcyclen ook een optie voor je.
PmIk ben ook wel geinteresseerd om je op instagram te volgen!