-
Volg het forum via Google Nieuws
Topic van de maand suggesties
- Topic starter Big-T
- Startdatum
- Volgers 27
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ik ben benieuwd wat hieruit komt: variatie is het toverwoord
Misschien een sticky als het echt leerzaam wordt..?
Misschien een sticky als het echt leerzaam wordt..?
- Lid geworden
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
suggesties voor topics van de week:
- top10 suplementen die je als bb'er het beste zou kunnen nemen
- beste tijd om te trainen
- wat nu de beste verdeling koolhydraten/eiwit en vet in je voedingsschema zou moeten zijn en op welk tijdstip je het beste welke verhouding kunt hebben
- wat de verhouding in je pre/during/post workout shake aan koolhydraten/eiwit/vet/creatine/electrolyten etc zou moeten zijn.
en ik zou nog wel even door kunnen gaan. denk dat je gewoon de dingen die belangrijk zijn en waar veel verschillende topics over gemaakt worden nog eens aangehaald moeten worden om zo alles over 1 topic bijelkaar te krijgen
- top10 suplementen die je als bb'er het beste zou kunnen nemen
- beste tijd om te trainen
- wat nu de beste verdeling koolhydraten/eiwit en vet in je voedingsschema zou moeten zijn en op welk tijdstip je het beste welke verhouding kunt hebben
- wat de verhouding in je pre/during/post workout shake aan koolhydraten/eiwit/vet/creatine/electrolyten etc zou moeten zijn.
en ik zou nog wel even door kunnen gaan. denk dat je gewoon de dingen die belangrijk zijn en waar veel verschillende topics over gemaakt worden nog eens aangehaald moeten worden om zo alles over 1 topic bijelkaar te krijgen
- Lid geworden
- 7 jul 2006
- Berichten
- 933
- Waardering
- 0
wat te doen als je simpelweg geen tijd of mogelijkheid hebt om te trainen. Bijv. vakantie of te druk op het werk en thuis een gezin, ziekte... dan wel blijven eten op dezelfde manier?
Creatine blijven gebruiken als je net 2 weken terug begonnen bent?
Dus hoe behoud je spiermassa en kracht als je een periode niets doet.
Creatine blijven gebruiken als je net 2 weken terug begonnen bent?
Dus hoe behoud je spiermassa en kracht als je een periode niets doet.
- Lid geworden
- 21 feb 2006
- Berichten
- 2.935
- Waardering
- 1
- Lid geworden
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.248
- Waardering
- 5.505
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit kan ook wel eens sticky worden vind ik:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/nobody-wants-to-be-fat-5015/
en dan dit samen met die refeed artikels in het voeding gedeelte plaatsen want dat artikelen gedeelte wordt te weinig gelezen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/nobody-wants-to-be-fat-5015/
en dan dit samen met die refeed artikels in het voeding gedeelte plaatsen want dat artikelen gedeelte wordt te weinig gelezen.
- Lid geworden
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
idd die artikelen van Burn zijn érg informatief en duidelijk uitgelegd. Ik heb daar heel veel van geleerd.
Zeker handig voor de mensen die voor het eerst gaan cutten, met een beetje zelfstudie met deze artikelen kan iedereen vrij goed cutten.
Zeker handig voor de mensen die voor het eerst gaan cutten, met een beetje zelfstudie met deze artikelen kan iedereen vrij goed cutten.
- Lid geworden
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
zoiezo ff kwijt i love topic van de week 
misschien een voorbeeld...
de spieren en spierkoppen opnoemen en hoe deze het beste te trainen zijn
dus door middel van anatomie en EMG studies dit te doen
lijkt me echt superhandig.
en dan liefst ook alle spieren/koppen
als je het een goed idee vind wil ik wel even een opsomming doen van alle spieren/koppen
misschien een voorbeeld...
de spieren en spierkoppen opnoemen en hoe deze het beste te trainen zijn
dus door middel van anatomie en EMG studies dit te doen
lijkt me echt superhandig.
en dan liefst ook alle spieren/koppen
als je het een goed idee vind wil ik wel even een opsomming doen van alle spieren/koppen
- Lid geworden
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
je bedoelt dit
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/emg-studies-spiergroepen-vs-oefeningen-72081/
maar dan stuk uitgebreider?
mhwah is een idee misschien
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/emg-studies-spiergroepen-vs-oefeningen-72081/
maar dan stuk uitgebreider?
mhwah is een idee misschien
- Lid geworden
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
jep jij snapt mij
dus meer oefeningen bespreken
verschillende biceps/triceps/kuit/quadriceps koppen etc
dus meer oefeningen bespreken
verschillende biceps/triceps/kuit/quadriceps koppen etc
- Lid geworden
- 26 aug 2006
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1
- Lid geworden
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
- wat nu de beste verdeling koolhydraten/eiwit en vet in je voedingsschema zou moeten zijn en op welk tijdstip je het beste welke verhouding kunt hebben
Dit vind ik ook een goed voorstel! Want de meningen hierrond verschillen nogal sterk denk ik...
Dit vind ik ook een goed voorstel! Want de meningen hierrond verschillen nogal sterk denk ik...
- Lid geworden
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Welk dieet en trainingsprincipes moet je volgen bij zwaar overgewicht.
- Lid geworden
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Is het als hardgainer wel verstandig om magere-producten te eten?
- Lid geworden
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Een overzicht maken van de kleine en grote spiergroepen en hoeveel setjes je per spiergroep best traint. Eventueel ook een overzicht van de oefeningen die je erg goed en juist erg zwak vindt per spiergroep. Ik heb de indruk dat vele mensen teveel setjes toen voor bijvoorbeeld biceps en dat ze bovendien niet de juiste oefeningen kennen...ik weet wel dat je heel veel oefeningen en dergelijke kan terugvinden in de sticky's, maar aangevuld met eigen ervaringen lijkt me dit een goed voorstel voor topic van de week!
- Lid geworden
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Misschien eens een topic houden over welke spiergroepen je best samentraint op een dag, of je het best een opsplitsing maakt van bijvoorbeeld de schouders, welke je best geïsoleerd of compound traint...Je moet het uiteraard wat uitzoeken voor jezelf en zien wat voor jou werkt, maar misschien zijn er wel wetenschappelijke artikels te vinden die een bepaalde theorie kunnen ondersteunen?
- Lid geworden
- 26 jul 2006
- Berichten
- 750
- Waardering
- 11
Soms hoor je vertellen dat mensen boven de 25 baat hebben aan wei-eiwitten en jongeren onder de 25 hier eigenlijk geen behoefte aan hebben...Zijn er wetenschappelijke onderzoeken die dit ondersteunen? Wat denk je er zelf van? Zijn er nog supplementen waarvoor men best opdelingen maakt qua leeftijd? Welke supplementen worden afgeraden in bepaalde situaties?
