1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

trainingschema zonder gewichten

Discussie in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door HEATHER, 10 feb 2004.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. HEATHER

    HEATHER Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Wie kan er wat uitleg,schema's en /of oefeningen geven voor training zonder gewichten. bv situp ,opdrukken
     
  2. Azrael

    Azrael Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.776
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    ??? met tot welk nut ???
    Denk niet dat je veel trainingschema's zult vinden. Ik zou lekker gaan googlen als ik jou was. 'k Weet zo snel ook geen schema's voor losse oefeningen.
    Maar vertel eens iets over jezelf.....dan hebben we er iets meer aan....
     
  3. wazzup

    wazzup Super Moderator Medewerker Super Mod

    Berichten:
    36.615
    Leuk Bevonden:
    1.462
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    (one armed) pull-ups
    (one legged !) squats
    (reversed) hyper extensions
    (hand stand) pushups (of hindu-pushups)
    dips (zowel borst als triceps)
    wrestler bridge
    lunges

    en je kunt zelf altijd gewichten maken. Rugzak met boeken bij kniebuigen is een optie, of pushups met je kleine broertje op je rug :)

    google is your friend :)

    (termen in het engels omdat je ze dan makkelijker op google kunt vinden)
     
  4. 3XL

    3XL Super Moderator Medewerker Super Mod

    Berichten:
    19.388
    Leuk Bevonden:
    554
    Geslacht:
    Man
  5. LangeMan

    LangeMan Huge Freak

    Berichten:
    7.999
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    127kg
    Vetpercentage:
    15%
    hoezo moet het eigenlijk bij elke oefening maar 5 keer ?

    bij elke oefening zou ik minimaal 30 keer kunnen, dus heeft het dan zin ?
     
  6. HardCase

    HardCase Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    483
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    1 Maand op vakantie: 2 weken rust en 2 weekjes op deze manier trainen.
     
  7. KRZA

    KRZA Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.055
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    vage aktie
     
  8. gallie

    gallie Cool Novice

    Berichten:
    243
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    onzinnig om zo te trainen ik zou gewoon lid worden van een sportschool dat heeft veel meer nut. want na een tijdje heeft trainen zonder gewichten geen nut meer om dat je dan je eigen gewicht makkelijk aan kan.
     
  9. Mars

    Mars Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.327
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Jongen, koop gewoon dumbbells of ga sportschool.
     
  10. bodybuilder0102

    bodybuilder0102 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.193
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    train met de chickies op je vakantie
     
  11. HEATHER

    HEATHER Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    dus iedereen zit hier altijd binnen te trainen?

    Mm dacht toch dat er ook andere manieren waren ,niet in zo'n muffe gymzaal, lekker buiten ,ben een natuurmens :rolleyes:
     
  12. HEATHER

    HEATHER Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    me myself and i

    Wel ik heb vroeger nog een beetje getraind BB en fitness,en nu speel ik nog voetbal,maar zou graag nog wat tips hebben voor losse oefeningen,hoe er terug aan beginnen en starten en rustig opbouwen. ;)
     
  13. HEATHER

    HEATHER Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
  14. wazzup

    wazzup Super Moderator Medewerker Super Mod

    Berichten:
    36.615
    Leuk Bevonden:
    1.462
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    volgens mij is t-mag eventjes uit de lucht.
     
  15. LangeMan

    LangeMan Huge Freak

    Berichten:
    7.999
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    127kg
    Vetpercentage:
    15%
    hij doet het weer
     
  16. saint

    saint Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.746
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    94kg
    Check het boek van Arnold Schwarzenegger "Bodybuilding voor mannen". Staat een hoofdstuk plus schema voor als je op vakantie bent. Dus opdrukken, sit ups, kniebuigen, traplopen enz. Of probeer een gevangenis-schema te vinden :D
     
  17. HEATHER

    HEATHER Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    das wat ik zoek een gevangenis schema

    :D
    :) dat gaat al de richting uit die zoek thx
     
  18. HEATHER

    HEATHER Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
  19. Samu

    Samu Monstrous Giant

    Berichten:
    11.379
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    goeie site, zal ik kunnen gebruiken in juli, tijdens m'n examens, heb dan niet echt tijd om veel te trainen :P
     
  20. braadkip

    braadkip Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    789
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    jongen wat gaat er nou voor die duffe examens of je lichaam?:P
     

Deel Deze Pagina