Hi all,
Ik zit al een tijdje met een issue. Ik train 6x per week met een upper/lower schema, waarna ik 30 min cardio doe. Ook qua voeding ben ik niet veranderd (eet al zo'n 2 jaar +- 1800/2000 kcal per dag, gemiddeld genomen 140 gr eiwit/ 260 gr koolhydraten en 40 gr vet).
Mijn doel is om mijn fysiek te houden, wat meer definitie en wat meer kracht te winnen. Waar mijn vetpercentage op meerdere plekken zichtbaar afneemt, lijkt het vet op mijn buik alleen maar toe te nemen. Ik snap hier niks van, aangezien ik de afgelopen twee jaar niks heb veranderd. Wel zijn mijn trainingen wat langer geworden.
Iemand hier een verklaring voor/ ideeën wat ik het beste kan doen?
Liefs Jacky.
Ik zit al een tijdje met een issue. Ik train 6x per week met een upper/lower schema, waarna ik 30 min cardio doe. Ook qua voeding ben ik niet veranderd (eet al zo'n 2 jaar +- 1800/2000 kcal per dag, gemiddeld genomen 140 gr eiwit/ 260 gr koolhydraten en 40 gr vet).
Mijn doel is om mijn fysiek te houden, wat meer definitie en wat meer kracht te winnen. Waar mijn vetpercentage op meerdere plekken zichtbaar afneemt, lijkt het vet op mijn buik alleen maar toe te nemen. Ik snap hier niks van, aangezien ik de afgelopen twee jaar niks heb veranderd. Wel zijn mijn trainingen wat langer geworden.
Iemand hier een verklaring voor/ ideeën wat ik het beste kan doen?
Liefs Jacky.