Vocht(opslag), hoe krijg je een goede balans?

[Ano_43562]

intressant stukje!

 

[Darkey]

Idd, en we zijn met de poll gestart!

d

 

[Marky]

Goed, veel en regelmatig water drinken.

 

[Arjanvan]

ja dat vraag ik me ook af!

 

[WesselJacobs]

Dit kan een leuk topic worden als mensen kunnen aangeven wat het beste vochtpercentage is of misschien kunnen ervaren BB-ers ook hun percentage's vocht gaan toevoegen hier.

Volgens mij (weet niet zeker) proberen profs voor een wedstrijd veel vocht kwijt te raken; maar voor wie gewoon wat meer massa en kracht wil gelden misschien tijdens een training thuis andere regels.

 

[WesselJacobs]

Dit lees ik in de engelse wiki ( http://en.wikipedia.org/wiki/Total_body_water )

Regarding specific tissues: Lean muscle tissue contains about 75% water by weight.

het lijkt er dus op dat je met 75% water ook slanke spieren kan hebben. Maar dat kan vlg. mij ook gelden voor iemand van 1.75 en 57 kilo.

Er is schijnbaar niet veel over bekend; ook lees ik her en der wat verhalen over het niet goed opnemen van water als je vet bent; maar het is niet duidelijk of dit ook voor sporters geld.