Ronaldcamonier
Novice
- Lid geworden
- 9 jan 2017
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 74kg
Hallo, mijn naam is Ronald ik ben 45 jaar 1 meter 80. Ik wil van mijn vetrol af en gespierder worden...zeg maar naar een vetpercentage van tien ofzo. Ik weet niet hoe ik moet beginnen of wat ik precies moet doen. Ik lees over cutten en bulken maar wat is voor mij het beste om te doen? Ik probeer en foto toe te voegen maar dat lukt momenteel niet. Ik ben niet dik maar ik heb een klein zwembandje. Ik denk dat ik een vetpercentage heb van ongeveer 20%. Alvast bedankt.