1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Welke spieren train je het best tijdens cardio dagen?

Discussie in 'Oefeningen' gestart door LionelMemo, 2 sep 2012.

  1. LionelMemo

    LionelMemo Novice

    Berichten:
    13
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Hallo,

    welke spiergroepen train je best eerst op cardio dagen?
     
  2. Mossels

    Mossels Cool Novice

    Berichten:
    205
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Maakt toch helemaal niks uit. Doe het wel voor je cardio.
     
  3. LionelMemo

    LionelMemo Novice

    Berichten:
    13
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Ik bedoel wat is aan te raden en minder belastend...?
     
  4. Axel1994

    Axel1994 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    843
    Leuk Bevonden:
    22
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    87kg
    Maakt niets uit.
    Alleen stel ik voor om dan geen benen te trainen maar dit is logisch.

    Benen trainen = spierpijn, cardio doen met spierpijn in benen is niet leuk.
     
  5. wzoet

    wzoet Cool Novice

    Berichten:
    94
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    Spierpijn heb je pas de dag erna. In mijn geval 2dagen erna
    Beetje cardio helpt juist tegen spierpijn dan.
     
  6. Axel1994

    Axel1994 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    843
    Leuk Bevonden:
    22
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    87kg
    Ik bedoel meer de futloosheid of hoe je het ook noemt.
    Na een benentraining kan ik amper naar huis fietsen. Dat is meer wat ik bedoel.
     
  7. Ano_1990_5

    Ano_1990_5 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.281
    Leuk Bevonden:
    195
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    75kg
    hangt toch af welke cardio?
    Als ik bijvoorbeeld squatdag heb en daarna nog ga fietsen dan gaat het niet zo soepel..
    Zelfde als ik borstdag heb en daarna ga gaan zwemmen..
     
  8. joostd

    joostd Huge Freak

    Berichten:
    9.661
    Leuk Bevonden:
    1.537
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    11%
    moest altijd na me beentraining nog 45 mins fietsen, ik had juist nooit spierpijn (bijna geen)en me fitnessmaat wel omdat hij niet hoefde te fietsen ;)

    coolingdown ftw
     
  9. Ano_9014

    Ano_9014 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.385
    Leuk Bevonden:
    208
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    13%
    Juist. Zeker als je cardio met als doel vetverbranding doet, heb je helemaal niet zo een hoge hartslag nodig en zullen je benen echt niet veel werk moeten verzetten (pak anders crosstrainer waar je nog met armen wat bijdraagt). En lichte beweging is juist goed om spierpijn tegen te gaan.
     

Deel Deze Pagina