- Lid geworden
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.309
- Waardering
- 7.556
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoi Hoi,
Zoals sommige weten heb ik het NK bodybuilding gedaan afgelopen weekend (6e plaats). Heb hier feedback op aangevraagd en zal me dan ook voornamelijk op deze punten gaan focussen.
benen schouders en armen
Zit nu in me rebound dus ga weer even terug naar me oude schema en komende 6 weken push pull legs hanteren.
daarna antagonisten training (arnold schema zegmaar) (biceps triceps) (rug borst) (schouders) (benen)
alleen nog even kijken waar ik me schouders ga indelen.
ik heb voor nu nog GEEN wedstrijd op de planning eerst bepaalde dingen buiten bodybuilding regelen en als dat plus me package op orde is ga ik me pas weer focussen op wedstrijden.
Nu eerst even vocht kwijt raken en dan langzaam aan me offseason beginnen met wat eerst een beetje rond onderhoud gaat zijn i.v.m. de zomer denk zo rond de 3000kcal. Dan in september dikke bulk erin zetten met 4000+ kcal
Zoals sommige weten heb ik het NK bodybuilding gedaan afgelopen weekend (6e plaats). Heb hier feedback op aangevraagd en zal me dan ook voornamelijk op deze punten gaan focussen.
Hoi Wesley,
ik heb het heel goed kunnen zien en geloof me, dit was beter dan 100 foto's.
Ik zie een paar dingen die jij moet verbeteren eigenlijk 3x punten die heel belangrijk zijn.
1) Lats!!! In de Classic BB V-shape is de nummer 1 punt. En lats maak dat V-shape met de hulp van mooie bolle schouders. Zo die twee spier groepen moet echt verbeterd worden.
2) Posing, als je lats spread pose doet heb jij de nijging om de schouder naar benden te treken.
En als jij dat doet, het maak jouw lats nog kleiner en ook de schouders worden minder breed. Heel veel oefenen voor de spiegel. Voor 10/15 elke dag na het trainen t/m jouw volgende wedstrijd.
3) In de Classic BB is de benen niet zo belangrijk als BB, maar als er verschil is met de anderen, maak het toch een verschil in jouw plaatsing.
Voor de rest heb ik niks meer kunnen zien, tenminste van het filmpje.
Poseren is heel belangrijk in een wedstrijd en je moet het hard aanpakken.
Ik hoop dat ik heb je kunnen helpen met mijn feedback. Ik probeer altijd zo eerlijk mogelijk te zijn met de atleten omdat zonder jullie bestaat de sport niet.
En ook sorry voor mijn Nederlandse taal, ik woon maar 7 jaar in NL en Nederlands is niet de makkelijkste taal van de wereld.
ik heb het heel goed kunnen zien en geloof me, dit was beter dan 100 foto's.
Ik zie een paar dingen die jij moet verbeteren eigenlijk 3x punten die heel belangrijk zijn.
1) Lats!!! In de Classic BB V-shape is de nummer 1 punt. En lats maak dat V-shape met de hulp van mooie bolle schouders. Zo die twee spier groepen moet echt verbeterd worden.
2) Posing, als je lats spread pose doet heb jij de nijging om de schouder naar benden te treken.
En als jij dat doet, het maak jouw lats nog kleiner en ook de schouders worden minder breed. Heel veel oefenen voor de spiegel. Voor 10/15 elke dag na het trainen t/m jouw volgende wedstrijd.
3) In de Classic BB is de benen niet zo belangrijk als BB, maar als er verschil is met de anderen, maak het toch een verschil in jouw plaatsing.
Voor de rest heb ik niks meer kunnen zien, tenminste van het filmpje.
Poseren is heel belangrijk in een wedstrijd en je moet het hard aanpakken.
Ik hoop dat ik heb je kunnen helpen met mijn feedback. Ik probeer altijd zo eerlijk mogelijk te zijn met de atleten omdat zonder jullie bestaat de sport niet.
En ook sorry voor mijn Nederlandse taal, ik woon maar 7 jaar in NL en Nederlands is niet de makkelijkste taal van de wereld.
benen schouders en armen
Zit nu in me rebound dus ga weer even terug naar me oude schema en komende 6 weken push pull legs hanteren.
daarna antagonisten training (arnold schema zegmaar) (biceps triceps) (rug borst) (schouders) (benen)
alleen nog even kijken waar ik me schouders ga indelen.
ik heb voor nu nog GEEN wedstrijd op de planning eerst bepaalde dingen buiten bodybuilding regelen en als dat plus me package op orde is ga ik me pas weer focussen op wedstrijden.
Nu eerst even vocht kwijt raken en dan langzaam aan me offseason beginnen met wat eerst een beetje rond onderhoud gaat zijn i.v.m. de zomer denk zo rond de 3000kcal. Dan in september dikke bulk erin zetten met 4000+ kcal