1. 

     (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)
    

    
	
	
		Ontzet Notitie

    2. 
						
					

				

			


			
		


	

	
						
						
						
						
												
							
							

								
								
Schema's


(3 bezoekers)


								
								
Post of vind goede PL schema's.

							

						
						
						
						









































































						
						
						



	




	

	























	




		
	


	




	
	Pagina 1 van 14
	
		
	
	








	
	
	

		
Bezoekers aanwezig in Forum (Leden: 0, Gasten: 3)

		
			
    
		
			
			
			
			
			
				
  1. 
			
			
			

		

	





	




	
	

	

		
Sorteer Volgens:

		

		
			Titel
			Startdatum
			
		

		

		
		        Reacties
			Weergaven
		
		

		
		
Laatste Bericht ↓

	        
	


	
    

	
		
		
	
		
		

  1.   » Sticky Topics
    2. 


			




  2. 

	
    
		
			Starx6673
			
		
	
    

	
    

		
    
			
				
    
				
					
					
					
					
					
					Sticky
					
					
					
				
				
    
			

			
    
				
				
				
				
				Lijst met gratis schema's voor PL/SM/WL


				
			
    
			
			
    
				
    
					Starx6673,
					8 apr 2019

					
	
	
	
		
			
				
			
			
			- Caterpillar29, Rik76, MrDroeftoeter en 10 anderen vinden dit leuk.
		
	



				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

8


    
		
    Weergaven:
     
    333
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Starx6673
    
				
    31 mei 2019
    
			
    
		
	
    

    3. 


		
			




  3. 

	
    
		
			huggybear1968
			
		
	
    

	
    

		
    
			
				
    
				
					
					
					
					
					
					Sticky
					
					
					
				
				
    
			

			
    
				
				
				
					
						Sticky 
					
				
				
				5 Ways to 5x5


				
			
    
			
			
    
				
    
					huggybear1968,
					8 jun 2017

					
	
	
	
		
			
				
			
			
			- Sanca Magni, Kevin95 en ijzer vinden dit leuk.
		
	



				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

4


    
		
    Weergaven:
     
    1.524
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Sanca Magni
    
				
    9 jun 2017
    
			
    
		
	
    

    4. 


		
			




  4. 

	
    
		
			Steensteen
			
		
	
    

	
    

		
    
			
				
    
				
					
					
					
					
					
					Sticky
					
					
					
				
				
    
			

			
    
				
				
				
					
						Sticky 
					
				
				
				Veel Powerliftschema's uitgelegd


				
			
    
			
			
    
				
    
					Steensteen,
					6 aug 2015

					
	
	
	
		
			
				
			
			
			- lloydatoni, Zeenius, huggybear1968 en 3 anderen vinden dit leuk.
		
	



						
							...
							
								2
							
						
					
				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

37


    
		
    Weergaven:
     
    6.790
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    grenzlooz
    
				
    22 mei 2017
    
			
    
		
	
    

    5. 


		
			




  5. 

	
    
		
			GoHeavyLifter
			
		
	
    

	
    

		
    
			
				
    
				
					
					
					
					
					
					Sticky
					
					
					
				
				
    
			

			
    
				
				
				
					
						Sticky 
					
				
				
				Westside barbell topic


				
			
    
			
			
    
				
    
					GoHeavyLifter,
					12 aug 2009

					
	
	
	
		
			
				
			
			
			- davidboogie, Born Twitchy, wesley18 en 2 anderen vinden dit leuk.
		
	



						
							...
							
								11
							
								12
							
								13
							
						
					
				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

258


    
		
    Weergaven:
     
    81.553
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Killstick
    
				
    5 nov 2013
    
			
    
		
	
    

    6. 


		
		
		
		









    







    





		
		
		

  6.   » Normale Topics
    7. 


			




  7. 

	
    
		
			Caterpillar29
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				CalgaryBarbell vragen


				
			
    
			
			
    
				
    
					Caterpillar29,
					6 mei 2019

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

8


    
		
    Weergaven:
     
    145
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Caterpillar29
    
				
    7 mei 2019
    
			
    
		
	
    

    8. 


		
			




  8. 

	
    
		
			dutchdunkin
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				powerbuild schema


				
			
    
			
			
    
				
    
					dutchdunkin,
					1 feb 2019

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

0


    
		
    Weergaven:
     
    195
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    dutchdunkin
    
				
    1 feb 2019
    
			
    
		
	
    

    9. 


		
			




  9. 

	
    
		
			nick7203
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Sporten op vakantie


				
			
    
			
			
    
				
    
					nick7203,
					11 okt 2018

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

0


    
		
    Weergaven:
     
    199
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    nick7203
    
				
    11 okt 2018
    
			
    
		
	
    

    10. 


		
			




  10. 

	
    
		
			Chefff
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Candito Vraag


				
			
    
			
			
    
				
    
					Chefff,
					8 okt 2018

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

2


    
		
    Weergaven:
     
    240
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Chefff
    
				
    8 okt 2018
    
			
    
		
	
    

    11. 


		
			




  11. 

	
    
		
			Pillz
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Candito 6 week strength vs Sheiko Advanced medium load


				
			
    
			
			
    
				
    
					Pillz,
					26 jul 2018

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

5


    
		
    Weergaven:
     
    593
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    RockOfAges
    
				
    5 okt 2018
    
			
    
		
	
    

    12. 


		
			




  12. 

	
    
		
			Robbie Ton
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Calisthenics trainingsschema


				
			
    
			
			
    
				
    
					Robbie Ton,
					14 mrt 2018

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

1


    
		
    Weergaven:
     
    692
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    prosteenstoter
    
				
    3 jul 2018
    
			
    
		
	
    

    13. 


		
			




  13. 

	
    
		
			Mudita
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Het ultieme trainingsschema


				
			
    
			
			
    
				
    
					Mudita,
					28 jun 2017

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

5


    
		
    Weergaven:
     
    1.603
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    DiSTuRBeD
    
				
    30 jun 2017
    
			
    
		
	
    

    14. 


		
			




  14. 

	
    
		
			Dumbel
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Texas Method assistance


				
			
    
			
			
    
				
    
					Dumbel,
					30 dec 2016

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

4


    
		
    Weergaven:
     
    1.141
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Dumbel
    
				
    3 jan 2017
    
			
    
		
	
    

    15. 


		
			




  15. 

	
    
		
			jesse833
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Van bodybuilding naar Powerliften.


				
			
    
			
			
    
				
    
					jesse833,
					11 jul 2016

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

2


    
		
    Weergaven:
     
    1.743
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    jesse833
    
				
    11 jul 2016
    
			
    
		
	
    

    16. 


		
			




  16. 

	
    
		
			ijzer
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Van PL naar iets meer BB (2 maanden) voor herstel


				
			
    
			
			
    
				
    
					ijzer,
					11 jun 2016

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

4


    
		
    Weergaven:
     
    1.551
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Bosco55555
    
				
    12 jun 2016
    
			
    
		
	
    

    17. 


		
			




  17. 

	
    
		
			psycomantje
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Vraagje over sheiko schema.


				
			
    
			
			
    
				
    
					psycomantje,
					21 apr 2016

					

						
							...
							
								2
							
						
					
				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

26


    
		
    Weergaven:
     
    4.247
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Rik76
    
				
    21 mei 2016
    
			
    
		
	
    

    18. 


		
			




  18. 

	
    
		
			Dumbel
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Samen trainen met vriendin powerlifting


				
			
    
			
			
    
				
    
					Dumbel,
					28 mrt 2016

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

15


    
		
    Weergaven:
     
    2.127
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Dumbel
    
				
    6 apr 2016
    
			
    
		
	
    

    19. 


		
			




  19. 

	
    
		
			Qydro
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Wendler variatie


				
			
    
			
			
    
				
    
					Qydro,
					28 feb 2016

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

5


    
		
    Weergaven:
     
    1.449
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Rik76
    
				
    25 mrt 2016
    
			
    
		
	
    

    20. 


		
			




  20. 

	
    
		
			wimmos
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				5/3/1 van Jim Wendler


				
			
    
			
			
    
				
    
					wimmos,
					11 apr 2009

					

						
							...
							
								35
							
								36
							
								37
							
						
					
				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

739


    
		
    Weergaven:
     
    94.827
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Birri
    
				
    1 mrt 2016
    
			
    
		
	
    

    21. 


		
			




  21. 

	
    
		
			nickg60
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				welk schema raden jullie mij aan?


				
			
    
			
			
    
				
    
					nickg60,
					1 feb 2016

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

1


    
		
    Weergaven:
     
    1.619
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    lloydatoni
    
				
    1 feb 2016
    
			
    
		
	
    

    22. 


		
			




  22. 

	
    
		
			johnyyy
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				1 Events dag + 2 Full body dagen


				
			
    
			
			
    
				
    
					johnyyy,
					8 aug 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

10


    
		
    Weergaven:
     
    2.041
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    XXL Base
    
				
    29 dec 2015
    
			
    
		
	
    

    23. 


		
			




  23. 

	
    
		
			Tsjebbe
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Schema


				
			
    
			
			
    
				
    
					Tsjebbe,
					5 dec 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

3


    
		
    Weergaven:
     
    1.468
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    JohnMB
    
				
    9 dec 2015
    
			
    
		
	
    

    24. 


		
			




  24. 

	
    
		
			Octyclops
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				!pleh


				
			
    
			
			
    
				
    
					Octyclops,
					1 nov 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

7


    
		
    Weergaven:
     
    1.321
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Octyclops
    
				
    3 nov 2015
    
			
    
		
	
    

    25. 


		
			




  25. 

	
    
		
			rob91
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				3 daagse fullbody routine gezocht


				
			
    
			
			
    
				
    
					rob91,
					30 okt 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

3


    
		
    Weergaven:
     
    1.651
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    meaantje
    
				
    31 okt 2015
    
			
    
		
	
    

    26. 


		
			




  26. 

	
    
		
			Shadow Project
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				LB/UB Powerbuild schema


				
			
    
			
			
    
				
    
					Shadow Project,
					21 mei 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

8


    
		
    Weergaven:
     
    2.601
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    BeastMode0N
    
				
    4 okt 2015
    
			
    
		
	
    

    27. 


		
			




  27. 

	
    
		
			ijzer
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Sterk worden: texas method opknippen in 2 week


				
			
    
			
			
    
				
    
					ijzer,
					3 sep 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

9


    
		
    Weergaven:
     
    2.236
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Anoniem8600
    
				
    20 sep 2015
    
			
    
		
	
    

    28. 


		
			




  28. 

	
    
		
			Octyclops
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Welk schema?


				
			
    
			
			
    
				
    
					Octyclops,
					12 aug 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

11


    
		
    Weergaven:
     
    2.276
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Octyclops
    
				
    18 aug 2015
    
			
    
		
	
    

    29. 


		
			




  29. 

	
    
		
			johnyyy
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Wat vinden jullie van dit Schema?


				
			
    
			
			
    
				
    
					johnyyy,
					21 jun 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

6


    
		
    Weergaven:
     
    2.049
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Assie321
    
				
    24 jul 2015
    
			
    
		
	
    

    30. 


		
			




  30. 

	
    
		
			ijzer
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				RTS interpretatie, hardop nadenken, (load drop, repeat, no drop sets)


				
			
    
			
			
    
				
    
					ijzer,
					13 jul 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

4


    
		
    Weergaven:
     
    2.221
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Roethof
    
				
    13 jul 2015
    
			
    
		
	
    

    31. 


		
			




  31. 

	
    
		
			Jacked and Jan
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Sterker worden en lichaamsgewicht behouden?


				
			
    
			
			
    
				
    
					Jacked and Jan,
					19 jun 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

5


    
		
    Weergaven:
     
    1.757
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Pleurklaat
    
				
    19 jun 2015
    
			
    
		
	
    

    32. 


		
			




  32. 

	
    
		
			tunux
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Schema icm cardio training?


				
			
    
			
			
    
				
    
					tunux,
					18 jun 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

4


    
		
    Weergaven:
     
    1.183
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Kevin95
    
				
    18 jun 2015
    
			
    
		
	
    

    33. 


		
			




  33. 

	
    
		
			BeastMode0N
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				3 daags per week fullbody


				
			
    
			
			
    
				
    
					BeastMode0N,
					26 mei 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

2


    
		
    Weergaven:
     
    1.762
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    ijzer
    
				
    4 jun 2015
    
			
    
		
	
    

    34. 


		
			




  34. 

	
    
		
			johnyyy
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Strongman Schema 3x8/3x5/3x3 afwisselen


				
			
    
			
			
    
				
    
					johnyyy,
					11 mei 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

1


    
		
    Weergaven:
     
    1.654
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    IRONJEFF
    
				
    21 mei 2015
    
			
    
		
	
    

    35. 


		
			




  35. 

	
    
		
			stickandstones
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Goed effectieve schema


				
			
    
			
			
    
				
    
					stickandstones,
					14 mei 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

6


    
		
    Weergaven:
     
    1.048
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    stickandstones
    
				
    14 mei 2015
    
			
    
		
	
    

    36. 


		
			




  36. 

	
    
		
			StrongFit
			
		
	
    

	
    

		
    
			

			
    
				
				
				
				
				Assistance Work 5x5


				
			
    
			
			
    
				
    
					StrongFit,
					14 apr 2015

					

				
    

				
    
					
					
				
    
			
    
		
    
	
    

	
    
		
    Reacties:
     
    

9


    
		
    Weergaven:
     
    1.874
    
	
    

	
    
		
			
    
				
    Vincentjong
    
				
    13 mei 2015
    
			
    
		
	
    

    37. 


		
		
		
		
	
	
	


	
		

			Tonen van topics 1 tot 30 van 399

			
		

	

	






	
	

		
		
	


	

		
		
	

	
	
		

			
			
		

	


	

		
		
	

	

	





	
	
	

		

			Laden...
		

	








	

		
			
		
	


	
	
	




	
	Pagina 1 van 14
	
		
	
	





						
						
						
						
							
							
						
						
					
			
						
			




			
						
			
						
		

	






	







	
	










	
	
		
		
		
		

			

				

					
    
						
							
  1. 
	
	
    
	
    
		Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    
Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
	
    
	
	
    
		Aanvaarden
		Leer Meer...
	
    

    
	
	
		Ontzet Notitie

    2.