Paul
Novice
- Lid geworden
- 20 mei 2018
- Berichten
- 6
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 22%
Hoi,
Ik ben bezig met het samenstellen van een persoonlijke gym voor mijn vriendin en ik. Ik investeer namelijk liever mijn geld in equipement dan een duur sport abonnement. Niet meer hoeven wachten tot het squatrack vrij is en geen reistijd is natuurlijk een mooie bijkomstigheid. Ik zou hier graag wat hulp bij krijgen van jullie
We zijn allebei beginners en doen op het moment vooral compound lifts en willen hier sterker in worden. Ik verwacht niet dat we ooit boven 100kg bench, 200kg squat en 300kg deadliften(mijn droomgetallen) zullen komen en heb hiermee rekening gehouden bij het samenstellen van de spullen. Het budget is ongeveer 2000€.
De plek is een ongebruikte slaapkamer op de 1e verdieping van 4.5 bij 3.5. Als ondergrond is er laminaat wat ik wil beschermen. Met dit alles in gedachten, dacht ik aan het volgende:
Totaal: €2130,28
Waarvan €224,90 optioneel
Wat zouden jullie anders doen / toevoegen / weghalen?
Goed verhaal, lekker kort ook.
MAND!
Ik ben bezig met het samenstellen van een persoonlijke gym voor mijn vriendin en ik. Ik investeer namelijk liever mijn geld in equipement dan een duur sport abonnement. Niet meer hoeven wachten tot het squatrack vrij is en geen reistijd is natuurlijk een mooie bijkomstigheid. Ik zou hier graag wat hulp bij krijgen van jullie
We zijn allebei beginners en doen op het moment vooral compound lifts en willen hier sterker in worden. Ik verwacht niet dat we ooit boven 100kg bench, 200kg squat en 300kg deadliften(mijn droomgetallen) zullen komen en heb hiermee rekening gehouden bij het samenstellen van de spullen. Het budget is ongeveer 2000€.
De plek is een ongebruikte slaapkamer op de 1e verdieping van 4.5 bij 3.5. Als ondergrond is er laminaat wat ik wil beschermen. Met dit alles in gedachten, dacht ik aan het volgende:
2x Houten underlayment (Underlayment Elliotis 244x122 cm dikte 18 mm met tong+groef kopen? Constructieplaten | KARWEI) - €59,98
Houten platen voor meer stevigheid en betere distributie van al het gewicht
16 Foam puzzelmatten (Foam Puzzelmatten (4 stuks)) - €91,60
Voor een 2.5mx2.5m mat voor extra bescherming van zowel gewichten als vloer.
Deadlift Deadener (Deadlift Deadener) - €99, -
Voor nog meer bescherming bij zware deadlifts.
Heavy Duty HD-1 Power Rack + Lat Pulley (Heavy Duty HD-1 Power Rack) - €479, -
De basis, de lat pulley toevoeging biedt toegang tot een aanzienlijk grotere oefeningsselectie. Ik las echter dat de aflegbouten en safety pins de barbell kunnen beschadigen, misschien moet hier nog iets voor gedaan worden.
ATX Ram Bar - €269, -
Een goede bar, misschien wel te goed/duur voor waar ik het voor wil gebruiken?
2x Olympische Dumbbellstang (Olympische Dumbbellstang) - €77,8, -
Voor dumbbells met custom gewichten door er een hoop 5kg schijven op te schuiven, hier heb ik dus wel goede klemmen voor nodig zodat de platen er niet af vallen als ze verticaal gehouden worden.
2x ATX Pro Collars (ATX Pro Collars) - €39, -
Ik twijfel tussen deze en de andere opties die hier te vinden zijn: 50mm Sluitingen voor je gewichten koop je bij Fitness Seller - Fitness Seller)
3x Set Halterschijven 100 kg - Gietijzer-Barbarian 50 mm (Set Halterschijven 100 kg - Gietijzer-Barbarian 50 mm) - €597, -
Ik dacht aan gietijzeren schijven de goedkoopste te hebben maar weet niet zeker of dit een goede idee is voor deadliften (vandaar de deadlift deadener misschien?).
Marbo Trainingsbank MH-L114 (Marbo Trainingsbank MH-L114) – €89, -
Een goedkope bench, verstelbaar en belastbaar tot 250kg.
Cable Attachments Set (Cable Attachments Set) - €45, -
Voor meer oefening variaties icm de lat pulley
Halterschijven Standaard (Halterschijven Standaard) - €59, -
Belastbaar tot 400kg
Optioneel:
ATX Post Landmine (ATX Post Landmine) - €48, -
Voor meer oefening variaties
Power Chains (Power Chains) - €52,90
Ik had het “briljante” idee deze chains ook te kunnen gebruiken om hiermee de cable attachements aan de ATX Post Landmine te verbinden. De vraag is, wat is de maximale belasting van deze chains? Misschien beter om zwaar belastbare kettingen ergens anders vandaan te halen en alleen chain collars te bestellen? Ik vind de normale attachements te duur.
Fat Gripz (Fat Gripz) - €34,90
Tsjah
Assisted Pull-up Set (Assisted Pull-up Set) - €37,90
Fortex Power Bands(geel oranje rood) voor de vriendin voor pullups / dips assistance, maar ook te gebruiken voor extra peak resistance bij andere oefeningen.
Utility strap (Utility Strap) - €19,80
Voor bescherming van de Power Bands
Houten platen voor meer stevigheid en betere distributie van al het gewicht
16 Foam puzzelmatten (Foam Puzzelmatten (4 stuks)) - €91,60
Voor een 2.5mx2.5m mat voor extra bescherming van zowel gewichten als vloer.
Deadlift Deadener (Deadlift Deadener) - €99, -
Voor nog meer bescherming bij zware deadlifts.
Heavy Duty HD-1 Power Rack + Lat Pulley (Heavy Duty HD-1 Power Rack) - €479, -
De basis, de lat pulley toevoeging biedt toegang tot een aanzienlijk grotere oefeningsselectie. Ik las echter dat de aflegbouten en safety pins de barbell kunnen beschadigen, misschien moet hier nog iets voor gedaan worden.
ATX Ram Bar - €269, -
Een goede bar, misschien wel te goed/duur voor waar ik het voor wil gebruiken?
2x Olympische Dumbbellstang (Olympische Dumbbellstang) - €77,8, -
Voor dumbbells met custom gewichten door er een hoop 5kg schijven op te schuiven, hier heb ik dus wel goede klemmen voor nodig zodat de platen er niet af vallen als ze verticaal gehouden worden.
2x ATX Pro Collars (ATX Pro Collars) - €39, -
Ik twijfel tussen deze en de andere opties die hier te vinden zijn: 50mm Sluitingen voor je gewichten koop je bij Fitness Seller - Fitness Seller)
3x Set Halterschijven 100 kg - Gietijzer-Barbarian 50 mm (Set Halterschijven 100 kg - Gietijzer-Barbarian 50 mm) - €597, -
Ik dacht aan gietijzeren schijven de goedkoopste te hebben maar weet niet zeker of dit een goede idee is voor deadliften (vandaar de deadlift deadener misschien?).
Aantal kg
6x20
5x10
20x5
10x2,5
8x1,25
10x0,5
20x 5kg zodat 55kg dumbbells gemaakt kunnen worden.
6x20
5x10
20x5
10x2,5
8x1,25
10x0,5
20x 5kg zodat 55kg dumbbells gemaakt kunnen worden.
Marbo Trainingsbank MH-L114 (Marbo Trainingsbank MH-L114) – €89, -
Een goedkope bench, verstelbaar en belastbaar tot 250kg.
Cable Attachments Set (Cable Attachments Set) - €45, -
Voor meer oefening variaties icm de lat pulley
Halterschijven Standaard (Halterschijven Standaard) - €59, -
Belastbaar tot 400kg
Optioneel:
ATX Post Landmine (ATX Post Landmine) - €48, -
Voor meer oefening variaties
Power Chains (Power Chains) - €52,90
Ik had het “briljante” idee deze chains ook te kunnen gebruiken om hiermee de cable attachements aan de ATX Post Landmine te verbinden. De vraag is, wat is de maximale belasting van deze chains? Misschien beter om zwaar belastbare kettingen ergens anders vandaan te halen en alleen chain collars te bestellen? Ik vind de normale attachements te duur.
Fat Gripz (Fat Gripz) - €34,90
Tsjah
Assisted Pull-up Set (Assisted Pull-up Set) - €37,90
Fortex Power Bands(geel oranje rood) voor de vriendin voor pullups / dips assistance, maar ook te gebruiken voor extra peak resistance bij andere oefeningen.
Utility strap (Utility Strap) - €19,80
Voor bescherming van de Power Bands
Enkel Strap - Nylon met Zachte Bekleding + Triceps Touw €31,40
Totaal: €2130,28
Waarvan €224,90 optioneel
Wat zouden jullie anders doen / toevoegen / weghalen?
Goed verhaal, lekker kort ook.
MAND!