- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.308
- Waardering
- 65.412
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste leden,
Voor deze challenge hebben we gekozen voor een echte bodybuilding pomp oefening, de incline curl.
Stel je bankje in op 60° en pompen maar!
Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, deelnemen kan t/m 15 juli, dan zal ook de winnaar bekend gemaakt worden.
- Gewicht voor de heren, 16kg dumbbells
- Gewicht voor de dames, 8kg dumbbells
- Time cap 90 seconden (dumbbells vroeger loslaten = einde set)
- Bank 60 graden of minder (= moeilijker)
- Strikte reps, dwz, bovenarm niet bewegen (toch zo min mogelijk) en armen helemaal strekken
- supinated, dus geen hammer curls
- 2 armen tegelijk
- Filmpje als bewijs
- Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden
Succes!!
Het moderator team
RockOfAges 17 reps
NaturalGainz 9 reps
[RSVP=415752]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
Voor deze challenge hebben we gekozen voor een echte bodybuilding pomp oefening, de incline curl.
Stel je bankje in op 60° en pompen maar!
Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, deelnemen kan t/m 15 juli, dan zal ook de winnaar bekend gemaakt worden.
- Gewicht voor de heren, 16kg dumbbells
- Gewicht voor de dames, 8kg dumbbells
- Time cap 90 seconden (dumbbells vroeger loslaten = einde set)
- Bank 60 graden of minder (= moeilijker)
- Strikte reps, dwz, bovenarm niet bewegen (toch zo min mogelijk) en armen helemaal strekken
- supinated, dus geen hammer curls
- 2 armen tegelijk
- Filmpje als bewijs
- Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden
Succes!!
Het moderator team
RockOfAges 17 reps
NaturalGainz 9 reps
[RSVP=415752]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]