Sofiea
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 jun 2014
- Berichten
- 120
- Waardering
- 288
Een wandelend skelet zal ik nooit worden, heb ik geen aanleg voor.
Heb nog zat vet op mijn dijen/kont/buik/...
"Strak zat" nu ook weer niet, de pose doet veel...
Hoewel ik zeker verschil merk tov vroeger. Is voor het eerst dat mijn buik relatief plat is zonder dat ik 'm de ganse dag in trek
Er zit ook veel tussen mijn oren denk ik.
Ik ben altijd wat zwaarder geweest dan mijn vriendinnen, en zij klaagden al dat ze te dik waren.
Veel gepest geweest in mijn jeugd/puberteit omwille van gewicht enzo...
Heb het nooit anders geweten dan dat ik me een nijlpaard voelde
Als ik afval ben ik altijd blij... voor een tijdje. Daarna krijg ik datzelfde beeld weer, ook al blijft mijn gewicht stabiel.
Crazy shit, een vrouwenbrein
Ik zal zeker proberen om meer te focussen op wat ik zie in de spiegel, dan het cijfertje.
Misschien wordt het na een tijd een gewoonte en kan de weegschaal me niet veel meer schelen
Hoe pak ik dit nu het best aan?
Dagelijkse kcal met 100 verhogen en een 4-tal weken zien wat het geeft?
Als ik blijf afvallen opnieuw 100kcal verhogen?
Hou ik mijn ekv op 30/40/30? Ik kom nu gemiddeld aan +/- 110gr eiwit en +/- 50gr vet.
Of probeer ik dit aantal gram te behouden en vul ik mijn kcal aan met kh?
Eiwit is in principe voldoende, 2 gram per kg bw en je vetten ook (zou je mss 55 gram kunnen doen of zelfs wat meer). Rest zou je idd carbs omhoog kunnen doen.
Denk dat vrouwen vaak meer kunnen eten dan ze denken maar toch kiezen voor crash diëten van 1200 calorieën. Ik blijf er van schrikken dat je hier als volwassene op kunt functioneren... Maar goed ik hou dan ook van eten.
Je zou ook 2 of 3 dagen in de week wat extra calorieën kunnen eten. Afhankelijk van wanneer ik ga trainen eet ik soms wel 800 calorieën extra. Vooral als ik vroeger op de dag kan trainen . Je merkt gelijk veel verschil in je prestaties qua gewicht.
Ik denk gewoon dat je beeld niet helemaal correct is. Je figuur is prima maar zou wel voor meer spierdefinitie gaan. Als je teveel cut en weinig spier hebt krijg je een beetje een skinny dat look.
Helaas beginnen anorexia patiënten ook ergens, je wordt niet zomaar een wandelend skelet maar als je lang genoeg doorgaat en jezelf wijs maakt dat je dik bent (terwijl je dat absoluut niet bent) is het gewoon een kwestie van tijd.