GokuSsj3
Cool Novice
- Lid geworden
- 7 jun 2012
- Berichten
- 162
- Waardering
- 49
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoi,
Ik ben op een rustige manier naar 10% gegaan en ga nu eerst weer leanbulken, maar wil daarna nog iets lager gaan, richting de 8-9%.
Momenteel heb ik eigenlijk niks speciaals gedaan behalve nu en dan een lichte refeed en maandelijkse of wekelijkse lichte aanpassing op de Kcal en verder gewoon zo zwaar mogelijk krachttraining doen.
Moet je anders te werk gaan om richting die 8-9% gaan ? Volgens mij duurt het langzamer dan boven de 10% heb ik gehoord.
Zijn aanpassingen op de Kcal dan weer voldoende of moet ik meer vaste refeeds o.d. doen om alles zo soepel mogelijk te laten verlopen ? Ik heb super veel discipline dus kan het goed laten verlopen, doe momenteel geen IF maar heb het wel gedaan, mocht het helpen, dan kan ik dat uiteraard gaan doen vanaf 10% als mensen zeggen dat dit helpt.
Wat zijn de meningen in deze en ervaringen als je eenmaal langzaam onder de 10% gaat zitten ?
Alvast dank
Ik ben op een rustige manier naar 10% gegaan en ga nu eerst weer leanbulken, maar wil daarna nog iets lager gaan, richting de 8-9%.
Momenteel heb ik eigenlijk niks speciaals gedaan behalve nu en dan een lichte refeed en maandelijkse of wekelijkse lichte aanpassing op de Kcal en verder gewoon zo zwaar mogelijk krachttraining doen.
Moet je anders te werk gaan om richting die 8-9% gaan ? Volgens mij duurt het langzamer dan boven de 10% heb ik gehoord.
Zijn aanpassingen op de Kcal dan weer voldoende of moet ik meer vaste refeeds o.d. doen om alles zo soepel mogelijk te laten verlopen ? Ik heb super veel discipline dus kan het goed laten verlopen, doe momenteel geen IF maar heb het wel gedaan, mocht het helpen, dan kan ik dat uiteraard gaan doen vanaf 10% als mensen zeggen dat dit helpt.
Wat zijn de meningen in deze en ervaringen als je eenmaal langzaam onder de 10% gaat zitten ?
Alvast dank