quasimodo2001
Cool Novice
- Lid geworden
- 23 mei 2017
- Berichten
- 60
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoi, ik ga over 2 weken 10 dagen naar Mallorca met vrienden. Ben momenteel aant cutten en weet niet zo goed wat verstandig is om te doen. Ik neem whey proteïne mee om aan men eiwitten te komen. Voor de ga ik niet stressen om voeding, is een all-inclusive hotel (epic cheat week??!), toch zou ik schade wel iets willen beperken. Vodka>bier, veel actief zijn en per 24 uur proberen aan 7 uur slaap te komen.
Mijn vragen zijn ; Wat was jullie ervaring met een week als deze, leuke verhalen zijn ook welkom. Zou ik nu alvast op maintance gaan eten om een verschil van 1500 kcal kleiner te maken ( van een 1000 kcal deficit naar ongeveer een 500 surplus)? Volgende week is peakweek van mijn pl-routine, zou ik deze nog een week kunnen uitstellen of de week erna veel volume doen aangezien ik daarna 10 dagen rust heb?
Hoop dat iemand wat tips heeft
Mijn vragen zijn ; Wat was jullie ervaring met een week als deze, leuke verhalen zijn ook welkom. Zou ik nu alvast op maintance gaan eten om een verschil van 1500 kcal kleiner te maken ( van een 1000 kcal deficit naar ongeveer een 500 surplus)? Volgende week is peakweek van mijn pl-routine, zou ik deze nog een week kunnen uitstellen of de week erna veel volume doen aangezien ik daarna 10 dagen rust heb?
Hoop dat iemand wat tips heeft