KillashawMMA
Cool Novice
- Lid geworden
- 3 aug 2018
- Berichten
- 49
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
Hi allen,
Even voorstellen, ik ben 20 jaar en al vanaf mijn 8e actief in de vechtsport. Tussendoor op mijn 16e een uitstapje gemaakt naar fitness en toen ook in korte tijd redelijk gespierd geworden, echter merkte ik in een kickboks gevecht dat je spierconditie toch achteruit gaat als je zwaar gaat liften en hierdoor heb ik besloten de zware gewichten even te laten voor wat het was.
Momenteel ben ik van plan om een gewichtsklasse hoger te gaan vechten en hierdoor kan ik dus 2 kilo (spier)massa aankomen, ik heb mezelf een halfjaar gegeven voor de overgang zodat ik het geleidelijk kan doen.
Ik doe in mn kickboks trainingen natuurlijk wel het nodige S&C maar zonder echt zware gewichten zegmaar, dus meer gericht op spieruithoudingsvermogen.
Ik ben 1.73 en weeg 58 kilo. Mn doel is om naar de 60/61 te gaan waarbij mn vetpercentage wel een beetje omhoog kan maar niet zoals bij een echte bulk.
Ik hou momenteel de volgende macro's aan: 2300 kcal, 250gr carbs, 140gr eiwit, 70gr vet.
Hou ik daarmee een beetje de juiste macro's aan voor mijn doel? Heb het gevoel dat ik misschien iets te veel vet eet ( wel "goede" vetten al pindakaas) maar ik zie niet in hoe ik dit enorm naar beneden zou kunnen krijgen. Eet al behoorlijk clean voor mn gevoel. En hebben jullie nog tips qua voeding?
Even voorstellen, ik ben 20 jaar en al vanaf mijn 8e actief in de vechtsport. Tussendoor op mijn 16e een uitstapje gemaakt naar fitness en toen ook in korte tijd redelijk gespierd geworden, echter merkte ik in een kickboks gevecht dat je spierconditie toch achteruit gaat als je zwaar gaat liften en hierdoor heb ik besloten de zware gewichten even te laten voor wat het was.
Momenteel ben ik van plan om een gewichtsklasse hoger te gaan vechten en hierdoor kan ik dus 2 kilo (spier)massa aankomen, ik heb mezelf een halfjaar gegeven voor de overgang zodat ik het geleidelijk kan doen.
Ik doe in mn kickboks trainingen natuurlijk wel het nodige S&C maar zonder echt zware gewichten zegmaar, dus meer gericht op spieruithoudingsvermogen.
Ik ben 1.73 en weeg 58 kilo. Mn doel is om naar de 60/61 te gaan waarbij mn vetpercentage wel een beetje omhoog kan maar niet zoals bij een echte bulk.
Ik hou momenteel de volgende macro's aan: 2300 kcal, 250gr carbs, 140gr eiwit, 70gr vet.
Hou ik daarmee een beetje de juiste macro's aan voor mijn doel? Heb het gevoel dat ik misschien iets te veel vet eet ( wel "goede" vetten al pindakaas) maar ik zie niet in hoe ik dit enorm naar beneden zou kunnen krijgen. Eet al behoorlijk clean voor mn gevoel. En hebben jullie nog tips qua voeding?