Hallo allen,
Ik ben zeer aandachtig bezig geweest met mijn voedingschema. Dit schema kan je zien in de onderstaande afbeelding.
https://imgur.com/a/QRW7rUK
Alleen kom ik nou flink tekort aan macro's.. Geen idee hoe ik dat kan compenseren. Hebben jullie nog tips?
Met mijn schema kom ik aan:
Vetten: 33/75
Koolhydraten: 254/506
Eiwitten: 137/150
Met eiwitten zit ik redelijk dichtbij.. maar de rest is slechts halverwege.. Iemand enige voedingstips die dit snel kunnen aanvullen?
Ik ben zeer aandachtig bezig geweest met mijn voedingschema. Dit schema kan je zien in de onderstaande afbeelding.
https://imgur.com/a/QRW7rUK
Alleen kom ik nou flink tekort aan macro's.. Geen idee hoe ik dat kan compenseren. Hebben jullie nog tips?
Met mijn schema kom ik aan:
Vetten: 33/75
Koolhydraten: 254/506
Eiwitten: 137/150
Met eiwitten zit ik redelijk dichtbij.. maar de rest is slechts halverwege.. Iemand enige voedingstips die dit snel kunnen aanvullen?