Hallo allen,
Waarom is het zo moeilijk om een full uperbody workout met dumbbels te vinden?
Ik wil graag 3 keer per week (het liefst vaker maargoed de spierenhebben tijd nodig om te herstellen) trainen.
Is er nergens een lijstje met bijv 8 oefeningen met de aantal sets/reps erbij?
Ik las sowieso dat meer dan 2 sets geen zin had?
Hoe meer video's ik op youtube kijk hoe meer desorrienteert ik raak.. Het lijkt wel of ze allemaal wat anders
zeggen. Ik hoor echt heel graag jullie advies.
Ik hoef alleen upperbody, want ik train ook 2 keer in de week met voetbal training mn benen! En daarnaast ga ik dus volledig voor bodybuilding met 3 keer in de week thuis trainen met dumbbels en een bench. (ik heb boven op zolder mn eigen workout room gemaakt)
Ook houd ik me volledig aan mn voedingsschema, daar ben ik inmiddels redelijk bekend mee!
Alvast super bedankt, dit forum heeft mij al echt heel veel geholpen.
Waarom is het zo moeilijk om een full uperbody workout met dumbbels te vinden?
Ik wil graag 3 keer per week (het liefst vaker maargoed de spierenhebben tijd nodig om te herstellen) trainen.
Is er nergens een lijstje met bijv 8 oefeningen met de aantal sets/reps erbij?
Ik las sowieso dat meer dan 2 sets geen zin had?
Hoe meer video's ik op youtube kijk hoe meer desorrienteert ik raak.. Het lijkt wel of ze allemaal wat anders
zeggen. Ik hoor echt heel graag jullie advies.
Ik hoef alleen upperbody, want ik train ook 2 keer in de week met voetbal training mn benen! En daarnaast ga ik dus volledig voor bodybuilding met 3 keer in de week thuis trainen met dumbbels en een bench. (ik heb boven op zolder mn eigen workout room gemaakt)
Ook houd ik me volledig aan mn voedingsschema, daar ben ik inmiddels redelijk bekend mee!
Alvast super bedankt, dit forum heeft mij al echt heel veel geholpen.