Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Nouja het was ooit strak. Dacht zelf eigenlijk aan meer cardio en bepaalde oefeningen.. maar hoe zorg ik dan dat ik niet weer zoveel afval.
ik ben 1.70 en weeg bijna hetzelfde (y)
helemaal niet platte buikDikzak!!!!!!
Oké Thanks. Laat het er dan maar gewoon bij zitten ja.
Jouw lichaam, jouw doelen. Als jij dat kleine beetje vet weg wilt hebben, zul je gewoon een tijdje wat minder moeten eten en eventueel wat meer bewegen. Niet jezelf uithongeren of een raar dieet volgen, maar gewoon 10-15% minder dan nu.
Dat heeft wel tot gevolg dat je lichaamsgewicht daalt. Want het vet dat jij kwijt wil weegt iets en als dat weg moet gaat er ook gewicht weg. En zoals je zelf al aangeeft ben je al best wel mager en kun je die kilo's eigenlijk niet missen. Als jij je daar toch fijn bij voelt en dat vet weg wil, dan moet je dat gewoon doen.
Velen hier streven naar een veel groter en gespierder lichaam en hebben een ander perspectief op een 'goed lichaam' dan de gemiddelde persoon. Wat is voor jou een goed lichaam? Als dat beetje vet eraf is ben je dan 100% tevreden? Zo ja, doen!. Als jij jezelf toch wat mager vindt en graag een aantal kilo's spiermassa erbij zou willen. Dan is het wellicht slim om eerst een tijdje geleidelijk aan wat meer te eten en aan krachttraining te gaan doen. Je zult dan een beetje vet erbij krijgen maar als je het goed doet en een half jaartje volhoud, zullen er ook kilo's spiermassa bijkomen. Dat beetje vet kun je daarna altijd nog kwijtraken.