lordzelix
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 nov 2017
- Berichten
- 117
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
heb een lange tijd getraind en heb altijd eel laag % gehad
maar door omstandigheden ben ik een lange tijd niet kunnen gaan
niet meer op mijn eten gelet junk food en sta nu volgens de weegschaal van basic-fit op 15-18%
dus ik ben begonnen met ochtend cardio nuchtere maag 45min incline loopband is good voor 550kcal
in de avond heb ik mijn normale training die ong 200-300 kcal is
mijn dagelijkse iname is
3800kcal
300g eiwit
450g kholy
55gvet
ik ben 1.73m en weeg momenteel 75kg
iemand tips of iets dat ik kan aanpassen?
maar door omstandigheden ben ik een lange tijd niet kunnen gaan
niet meer op mijn eten gelet junk food en sta nu volgens de weegschaal van basic-fit op 15-18%
dus ik ben begonnen met ochtend cardio nuchtere maag 45min incline loopband is good voor 550kcal
in de avond heb ik mijn normale training die ong 200-300 kcal is
mijn dagelijkse iname is
3800kcal
300g eiwit
450g kholy
55gvet
ik ben 1.73m en weeg momenteel 75kg
iemand tips of iets dat ik kan aanpassen?