voedings advies

[johnyjordaan]

2-3gr eiwit per kg in lichaamsgewicht is een correcte berekening

3 gr veel te veel.

 

[johnyjordaan]

Belangrijkste is aan je eiwitten komen. Rest kan je vullen hoe je wil

Vetten zijn zeker zo belangrijk.

 

[lordzelix]

68 kg dus.. met 20% op 75 kg blijft er ook niets aan gewicht over op een degelijk vetpercentage.
als ik jou was zou ik het advies wat je krijgt eens serieus gaan nemen.. je beseft volgens mij niet eens hoe erg jij jezelf voor lul zet.

meting op 68kg 12% na de kuur stond ik op 85kg % "tussen 15-20%" ik zeg niet da ik op 20% sta tussen weg bestaat ook
heb gewoon liggen vreten als een varken

 

[Camelus]

meting op 68kg 12% na de kuur stond ik op 85kg % "tussen 15-20%" ik zeg niet da ik op 20% sta tussen weg bestaat ook
heb gewoon liggen vreten als een varken

al met al klote stats, ik weet niet wat je nou wilt maar ik weet wel wat ik zou doen als ik jou was

succes verder