Brabo0412
Novice
- Lid geworden
- 1 sep 2018
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 21%
Hoi allemaal.
Ik ben een bijna 17 jarige jongen van 1m83 en weeg rond de 74 kilo.
Ik sport nu ongeveer zo'n 2 maanden serieus, 5x per week serieuze sessie's.
De vooruitgang qua gewichten gaat best lekker bijvoorbeeld met bench press 2 maanden geleden moeite met alleen de stang omhoog krijgen en zit nu op 10 kilo aan beide kanten.
Ik zie mijn spieren ook groeien alleen het enige probleem dat ik heb is dat mijn vet percentage rond de 20% ligt en ik niet echt weet wat ik moet doen, ik eet elke dag een stevig gevarieerd ontbijt, eet de hele dag gezond en niet teveel, drink alleen maar water en gebruik whey protein, maar ik weet niet echt hoe ik droger kan worden zonder spieren te verliezen of droger worden en tegelijkertijd mijn spieren verder te ontwikkelen.
Ik hoop dat jullie wat tips hebben, mvg!
Ik ben een bijna 17 jarige jongen van 1m83 en weeg rond de 74 kilo.
Ik sport nu ongeveer zo'n 2 maanden serieus, 5x per week serieuze sessie's.
De vooruitgang qua gewichten gaat best lekker bijvoorbeeld met bench press 2 maanden geleden moeite met alleen de stang omhoog krijgen en zit nu op 10 kilo aan beide kanten.
Ik zie mijn spieren ook groeien alleen het enige probleem dat ik heb is dat mijn vet percentage rond de 20% ligt en ik niet echt weet wat ik moet doen, ik eet elke dag een stevig gevarieerd ontbijt, eet de hele dag gezond en niet teveel, drink alleen maar water en gebruik whey protein, maar ik weet niet echt hoe ik droger kan worden zonder spieren te verliezen of droger worden en tegelijkertijd mijn spieren verder te ontwikkelen.
Ik hoop dat jullie wat tips hebben, mvg!