- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 197
Na enkele jaren hier vrijwel afwezig, toch nog eens een poging om te loggen (vnl om consequent gewichten bij te houden).
Ik train intussen 14 jaar quasi onafgebroken, op enkele kleine blessures of ziektes na (klierkoorts, tonsillectomie,...); ik heb nooit mijn doel bereikt, omdat het privé leven voor gaat.
Heb intussen 2 doorslapende kinderen sinds enkele maanden, dat scheelt wel qua herstel. Qua job kan ik heden niet klagen qua werklast en ik ben intussen mijn eigen baas.
Mijn doelen zijn de laatste jaren af en toe gewisseld tussen pure powerlifting naar behoud van massa zonder mijn lichaam te beschadigen, en terug. Ik was altijd een hardgainer maar de leeftijd heeft dit wel wat draaglijker gemaakt. Sinds een jaar dan ook veel meer met voeding bezig met als resultaat dat ik eindigde van 69kg (na allerlei ziekte en drukte privé) als absoluut dieptepunt tot op 81kg - ik ben nu 7 weken stevig aan het cutten (heden op 73kg) en plan nog een 3-tal kg te verliezen, om dan clean te bulken, met als doel gespierd maar redelijk droog en met acceptabele conditie te bekomen.
Ik train in een oude stal grenzend aan mijn huis; vochtig en krap, maar voldoende.
Na 14 jaar heb ik de meeste schema's wel meegemaakt... Ik train sinds anderhalf jaar consequent fullbody met een duidelijke nadruk op UB waarbij ik vrij strikt vooruitgang probeer bij te houden en een consequent schema aanhou. Ik train 3 weken volgens het schema, dan een week max effort, dan een week deload/blood flow restriction. Ik mix isolatie met myo reps en blood flow restriction training. Heden train ik toch 3x per week cardio om mijn cutdoel te bereiken.
Ik ken mijn lichaam zeer goed en weet wat ik mag en niet mag om pijntjes te voorkomen, dat zal sommige keuzes voor oefeningen verklaren.
Vanavond eerste training in de log (net max effort week).
Groeten
Ik train intussen 14 jaar quasi onafgebroken, op enkele kleine blessures of ziektes na (klierkoorts, tonsillectomie,...); ik heb nooit mijn doel bereikt, omdat het privé leven voor gaat.
Heb intussen 2 doorslapende kinderen sinds enkele maanden, dat scheelt wel qua herstel. Qua job kan ik heden niet klagen qua werklast en ik ben intussen mijn eigen baas.
Mijn doelen zijn de laatste jaren af en toe gewisseld tussen pure powerlifting naar behoud van massa zonder mijn lichaam te beschadigen, en terug. Ik was altijd een hardgainer maar de leeftijd heeft dit wel wat draaglijker gemaakt. Sinds een jaar dan ook veel meer met voeding bezig met als resultaat dat ik eindigde van 69kg (na allerlei ziekte en drukte privé) als absoluut dieptepunt tot op 81kg - ik ben nu 7 weken stevig aan het cutten (heden op 73kg) en plan nog een 3-tal kg te verliezen, om dan clean te bulken, met als doel gespierd maar redelijk droog en met acceptabele conditie te bekomen.
Ik train in een oude stal grenzend aan mijn huis; vochtig en krap, maar voldoende.
Na 14 jaar heb ik de meeste schema's wel meegemaakt... Ik train sinds anderhalf jaar consequent fullbody met een duidelijke nadruk op UB waarbij ik vrij strikt vooruitgang probeer bij te houden en een consequent schema aanhou. Ik train 3 weken volgens het schema, dan een week max effort, dan een week deload/blood flow restriction. Ik mix isolatie met myo reps en blood flow restriction training. Heden train ik toch 3x per week cardio om mijn cutdoel te bereiken.
Ik ken mijn lichaam zeer goed en weet wat ik mag en niet mag om pijntjes te voorkomen, dat zal sommige keuzes voor oefeningen verklaren.
Vanavond eerste training in de log (net max effort week).
Groeten
ik werk nu reeds een jaar in Oostende.
