- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.221
- Waardering
- 65.247
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste leden,
Ook deze keer keren we weer terug naar een pareltje dat voor velen in de vergetelheid is geraakt, namelijk de one arm landmine press.
Time cap van 90 seconden, maak zoveel mogelijk reps met de helft van je lichaamsgewicht (ja, er mag weer gebuffeld worden), weeg je bv. 80kg, dan doe je de challenge met 40kg. Edit, een oly barbell van 20kg + 20kg schijf.
Links en rechts mogen afgewisseld worden maar dat kost je alleen maar tijd, de reps mogen ook met dezelfde arm gemaakt worden.
Deelnemen kan tot 15 oktober, dan zal de winnaar bekend gemaakt worden.
- 1/2de lichaamsgewicht
- 90 seconden time cap
- Zoveel mogelijk reps
- Strict press dus geen movement vanuit de benen of de heup
- Er mag een beetje in geleund worden (een beetje!)
- De benen mogen zowel naast elkaar als met 1 been vooruit
- Filmpje als bewijs
- Bij misbruik of fraude zal er streng opgetreden worden
psycomantje 85 reps
Bulck 58 reps
Webby 38 reps
Kristel* 20 reps
--------------------------------------------------------------------
Veel succes!
Het moderatorteam
[RSVP=417252]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
natty87 - 1 - Hoppaaaa in!
Totaal: 1
Ook deze keer keren we weer terug naar een pareltje dat voor velen in de vergetelheid is geraakt, namelijk de one arm landmine press.
Time cap van 90 seconden, maak zoveel mogelijk reps met de helft van je lichaamsgewicht (ja, er mag weer gebuffeld worden), weeg je bv. 80kg, dan doe je de challenge met 40kg. Edit, een oly barbell van 20kg + 20kg schijf.
Links en rechts mogen afgewisseld worden maar dat kost je alleen maar tijd, de reps mogen ook met dezelfde arm gemaakt worden.
Deelnemen kan tot 15 oktober, dan zal de winnaar bekend gemaakt worden.
- 1/2de lichaamsgewicht
- 90 seconden time cap
- Zoveel mogelijk reps
- Strict press dus geen movement vanuit de benen of de heup
- Er mag een beetje in geleund worden (een beetje!)
- De benen mogen zowel naast elkaar als met 1 been vooruit
- Filmpje als bewijs
- Bij misbruik of fraude zal er streng opgetreden worden
psycomantje 85 reps
Bulck 58 reps
Webby 38 reps
Kristel* 20 reps
Veel succes!
Het moderatorteam
[RSVP=417252]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
natty87 - 1 - Hoppaaaa in!
Totaal: 1