Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.640
- Waardering
- 12.111
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Incline chestpress
12x40
10x80
Benchpress
3x60
3x80
3x100
3x105
3x110
3x115
3x120
2x122,5
1x125
2x127,5
9x100 waarvan aantal gepauzeerd
Single arm machine row
10x40
8x60
6x70
6x80 zwaar
10x60
Seated dumbbell ohp
10x22
12x32
12x32
10x32
Seated side raise, leuning iets naar achteren
4 sets
Side raise single arm hangend
3 sets
Nog wat rear delts, bicep en triceps met het cablestation.
Veel kleine stapjes op de benchpress, zo deed ik ze een tijdje geleden ook wel eens.