FGVH
Cool Novice
- Lid geworden
- 26 nov 2012
- Berichten
- 144
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
Hallo,
Ik vroeg me dus iets af. Als ik in de ochtend een voetbalwedstrijd heb, heeft het dan toegevoegde waarde om de avond ervoor extra koolhydraten te eten (of gewoon een koolhydraatrijke maaltijd voor het naar bed gaan)? Ik pak in de ochtend voor voetbal sowieso minimaal 80g carbs uit havermout, brood en of fruit. Maar ik dacht dat ik misschien meer energie heb als ik de avond er voor dus ook nog wat extra er in gooi. Blijft die energie zo lang 'bruikbaar' opgeslagen?
Groetjes
Ik vroeg me dus iets af. Als ik in de ochtend een voetbalwedstrijd heb, heeft het dan toegevoegde waarde om de avond ervoor extra koolhydraten te eten (of gewoon een koolhydraatrijke maaltijd voor het naar bed gaan)? Ik pak in de ochtend voor voetbal sowieso minimaal 80g carbs uit havermout, brood en of fruit. Maar ik dacht dat ik misschien meer energie heb als ik de avond er voor dus ook nog wat extra er in gooi. Blijft die energie zo lang 'bruikbaar' opgeslagen?
Groetjes