Ook power yoga kun je relaxed doen
Hoe zwaar je squat, bench pressed, enz wil nog niet zoveel zeggen over hoeveel calorieën je gedurende je gehele training verbruikt. Hoeveel oefeningen doe je, hoe vaak, hoor zwaar, enz, telt allemaal mee.
Hoe weet je je onderhoud? Want als je niet afvalt/in vetpercentage verminderd gaat er toch iets fout. Tel je al je calorieën die je binnen krijgt. Vaak wordt er van alles vergeten (en dat kan behoorlijk aantikken)(suiker in de koffie, koffie melk, die paar snoepjes tussendoor, de olie waar je in bakt!, enz)
Tnx!
Dat zijn m'n triathlon-abs (laag vetpercentage). Abs zijn nu nog beter
(maar ook wat hoger vetpercentage)
Dat hangt er vanaf wat ik doe.
Soms op gevoel. Ik rust tot ik voldoende hersteld ben het volgende setje te doen.
Soms set ik timer op 1min, soms zelfs op 3min.