- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.859
- Waardering
- 9.194
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
Stukje historie: Fanatiek bezig met krachttraining sinds september 2015. Daarvoor periodiek aan krachttraining gedaan, met name 's winters. Omdat ik wielrennen deed, had ik in het seizoen geen of weinig tijd voor de sportschool. Ben al mijn hele leven ecto en hardgainer. Heb ook al mijn hele leven een erg laag vetpercentage. In mijn tijd van duursport altijd ongeveer tussen 64 kg in de zomer en 67-68 kg in de winter gewogen. De afgelopen jaren wel spiermassa gewonnen, maar op dit moment nog steeds licht, rond de 70 kg bij een lengte van 1.80½. Heb al verschillende pogingen gedaan om aan te komen, maar dat is helaas nooit blijvend gelukt. Sinds maandag ben ik weer begonnen met KCal's loggen en nu gaat het me goddammit lukken om blijvend aan te komen! Mijn doel op dit moment is om dagelijks minimaal 4000 KCal binnen te krijgen en kijken wat dit met mijn gewicht doet. Ik houd alles zo nauwkeurig mogelijk bij in de Eetmeter van het Voedingscentrum. Let the gains begin!
(VV = Verzadigd Vet)
Dag KCal Vet VV Eiwit KH vezels
22-10-18 4010 76,5 14,9 159,5 601,0 113,1
23-10-18 4076 79,1 15,1 178,3 589,2 124,1
24-10-18 4018 75,4 14,2 171,2 590,4 120,6
25-10-18 4123 84,4 17,6 175,0 608,1 103,8
(VV = Verzadigd Vet)
Dag KCal Vet VV Eiwit KH vezels
22-10-18 4010 76,5 14,9 159,5 601,0 113,1
23-10-18 4076 79,1 15,1 178,3 589,2 124,1
24-10-18 4018 75,4 14,2 171,2 590,4 120,6
25-10-18 4123 84,4 17,6 175,0 608,1 103,8