Triceps_XL
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 sep 2018
- Berichten
- 371
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m78
Hi,
Hierbij wil ik mijn voedingsschema delen en graag weten wat jullie ervan vinden.
Cutten is nieuw voor mij, dus alle tips zijn welkom.
Doel: Cutten
Huidige stats
Leeftijd: 30 jaar
Lengte: 178cm
Gewicht: 75kg
VP: +- 20%
BMR: 1785 cal (13,7516 * 75) + (5,0033 * 178) – (6,755 * 30) + 66,473
Onderhoud: 1785 x 1.55 = 2767 cal
Cutten – 500 cal
Totaal aantal cal nodig: 2267 cal
Avondmaaltijd zal elke dag anders zijn, maar heb maar 1 voorbeeld aangehouden;
Sommige maaltijden zijn gecombineerd, maar zal ze niet tegelijk consumeren maar dit geeft wel een goed beeld.
Hierbij wil ik mijn voedingsschema delen en graag weten wat jullie ervan vinden.
Cutten is nieuw voor mij, dus alle tips zijn welkom.
Doel: Cutten
Huidige stats
Leeftijd: 30 jaar
Lengte: 178cm
Gewicht: 75kg
VP: +- 20%
BMR: 1785 cal (13,7516 * 75) + (5,0033 * 178) – (6,755 * 30) + 66,473
Onderhoud: 1785 x 1.55 = 2767 cal
Cutten – 500 cal
Totaal aantal cal nodig: 2267 cal
Avondmaaltijd zal elke dag anders zijn, maar heb maar 1 voorbeeld aangehouden;
Sommige maaltijden zijn gecombineerd, maar zal ze niet tegelijk consumeren maar dit geeft wel een goed beeld.