William1981
Novice
- Lid geworden
- 17 jun 2014
- Berichten
- 10
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Ik ben gestart met mijn 1e cut. Helaas wat eerder dan gepland. Dit ivm het te hoge vet percentage. Dit is het resultaat in de 1e maand.
17 oktober 80.5 kg 22.4%
29 oktober 79.5 kg 21.4%
6 november 79.2 kg 21.8%
Mijn onderhoud zit op 2800. Cut zit op 2300. 230 gram carbs. 64 gram vet en 201 gram eiwitten. 40/25/35. 4 x per week trainen. 2 x upper en 2 x lower. Geen cardio op het moment.
Ga ik goed of kan dit beter? Doel is om te cutten tot 15% en dan clean bulken. Mvg.
17 oktober 80.5 kg 22.4%
29 oktober 79.5 kg 21.4%
6 november 79.2 kg 21.8%
Mijn onderhoud zit op 2800. Cut zit op 2300. 230 gram carbs. 64 gram vet en 201 gram eiwitten. 40/25/35. 4 x per week trainen. 2 x upper en 2 x lower. Geen cardio op het moment.
Ga ik goed of kan dit beter? Doel is om te cutten tot 15% en dan clean bulken. Mvg.