HertogSandBox
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.093
- Waardering
- 8.202
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Elloaa,
Op dit moment ziet mijn chest day er als volgt uit:
- Bench 5x5 (gewicht opbouwen als warming up)
- Incline dumbell press 4x8
- Cable Fly's 3x12 (of 4x 10)
Ik wil graag nog een 4e borst oefening toevoegen en twijfel tussen een dumbell pullover of een incline small chestpress met dumbells. <-- hou dumbells tegen elkaar zodat je meer vanuit je triceps werkt.
Wat raden jullie aan? (2x per week chestday)
groetjessss
Op dit moment ziet mijn chest day er als volgt uit:
- Bench 5x5 (gewicht opbouwen als warming up)
- Incline dumbell press 4x8
- Cable Fly's 3x12 (of 4x 10)
Ik wil graag nog een 4e borst oefening toevoegen en twijfel tussen een dumbell pullover of een incline small chestpress met dumbells. <-- hou dumbells tegen elkaar zodat je meer vanuit je triceps werkt.
Wat raden jullie aan? (2x per week chestday)
groetjessss