winny 1rste kuur

[Adowwww]

Beste,
Raden julie me aan om winstrol als eerste keer te doen?
Ik heb behoorlijk wat vet, ook een redelijk hoog spiermassa.
Ik volg al jaren dieet maar het helpt nooit of ik zwak er van af, wel heb ik altijd gesport en ben er nooit met gestopt, nu ben ik net gestopt met engels boks na 5jaar, en train nu al een paar maanden in de gym,
Hebben julie meer tips,

Geen nutteloze dingens aub, ik wil graag geholpen worden..

 

[040B]

Wat is het doel van deze kuur?

Als je dieet nu niet werkt, zal het met winstrol ook niet beter gaan.

 

[Adowwww]

Wat is het doel van deze kuur?

Als je dieet nu niet werkt, zal het met winstrol ook niet beter gaan.

Mijn doel is om met vet percentage te verzakken, en in spiermassa bij te komen..

 

[MrDroeftoeter]

Mijn doel is om met vet percentage te verzakken, en in spiermassa bij te komen..

Dat wil iedereen maar zo werkt het niet.
Hoe ziet je voedingsschema eruit?

 

[Adowwww]

Mijn voedingscheme ziet er best wel goed uit vind ik,

1500-1700 kcal per dag.
Waar van smorgens
3 gebakken eitjes.
Smiddags havermout of magere kaas met zo van die gezonde cornflakes,
Savonds warm maaltijd zoals kip of met een soepje of vis...

In de weekend kan ik soms wel is drinken en iets vettigs eten, maar in de week hou ik er mij goed aan, ik zit ook minumum 2 uur in de gym, waar van een half uur meestal cardio en er na krachttraining..

 

[Inb4]

Maar als jij onder je Kcal onderhoud zit dan moet je afvallen.

Simple as that

 

[johnyjordaan]

neen.

 

[johnyjordaan]

Mijn voedingscheme ziet er best wel goed uit vind ik,

1500-1700 kcal per dag.
Waar van smorgens
3 gebakken eitjes.
Smiddags havermout of magere kaas met zo van die gezonde cornflakes,
Savonds warm maaltijd zoals kip of met een soepje of vis...

In de weekend kan ik soms wel is drinken en iets vettigs eten, maar in de week hou ik er mij goed aan, ik zit ook minumum 2 uur in de gym, waar van een half uur meestal cardio en er na krachttraining..

Dus in het week end kan je je kcal tekort van in de week verkloten.

 

[imnewhere]

Dus in het week end kan je kcal tekort van in de week verkloten.

Precies dit. Als je jezelf niet wat meer discipline kunt bijbrengen, zul je met deze instelling de rest van je leven moeten blijven kuren om er 'goed' uit te zien. It's your life...

 

[Adowwww]

Dus in het week end kan je je kcal tekort van in de week verkloten.

Ik zeg in de weekend ‘soms’
Dat is 1 keer in paar maanden tijd, dan kan ik toch wel is een cheatday doen? Niet?

 

[johnyjordaan]

Ik zeg in de weekend ‘soms’
Dat is 1 keer in paar maanden tijd, dan kan ik toch wel is een cheatday doen? Niet?

Ik volg al jaren dieet maar het helpt nooit of ik zwak er van af,

Voor u is winstrol dus geen optie.

Al jarebn dieeten zonder resultaat en nog maar net trainen te hoog vet% en al aan de AAS willen. Sorry hoor maar trekt op niks.

Weet je wel wat winstol doet?

 

[Adowwww]

Voor u is winstrol dus geen optie.

Al jarebn dieeten zonder resultaat en nog maar net trainen te hoog vet% en al aan de AAS willen. Sorry hoor maar trekt op niks.

Weet je wel wat winstol doet?

Ja maar daarom vraag ik ook julie raad he, en ik weet wat winstrol doet ja

 

[Adowwww]

Voor u is winstrol dus geen optie.

Al jarebn dieeten zonder resultaat en nog maar net trainen te hoog vet% en al aan de AAS willen. Sorry hoor maar trekt op niks.

Weet je wel wat winstol doet?

Heb je dan meer advies?

 

[Ano_25_01_2024.]

Wat is je leeftijd, lengte en gewicht eigenlijk? 1700 kcal like wtf...

 

[marina1975]

Ik heb geen eraring met AAS... Maar ik raad het je af en eens je volledige voeding door te rekenen en te posten.
Met je macro's (kcal, ekv etc) en je onderhoud.
En deze link even te lezen. (zit een excel bij waarmee je alles kan berekenen.)
https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/

Het is namelijk duidelijk dat t met je voeding misgaat.

We kunnen/willen je daar in helpen. Dan kan je nog later overwegen toch aan de AAS te gaan.

 

[johnyjordaan]

Ik heb geen eraring met AAS... Maar ik raad het je af en eens je volledige voeding door te rekenen en te posten.
Met je macro's (kcal, ekv etc) en je onderhoud.
En deze link even te lezen. (zit een excel bij waarmee je alles kan berekenen.)
https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/

Het is namelijk duidelijk dat t met je voeding misgaat.

We kunnen/willen je daar in helpen. Dan kan je nog later overwegen toch aan de AAS te gaan.

Later zoals in 4 j later. Ts traint nog maar net.

 

[johnyjordaan]

Ja maar daarom vraag ik ook julie raad he, en ik weet wat winstrol doet ja

Wat doet wintrol dan?

Ik zou me eerst verdiepen in voeding en training. Jij bent nog lang niet klaar voor AAS.

 

[FatBasterd]

Mijn voedingscheme ziet er best wel goed uit vind ik,

1500-1700 kcal per dag.
Waar van smorgens
3 gebakken eitjes.
Smiddags havermout of magere kaas met zo van die gezonde cornflakes,
Savonds warm maaltijd zoals kip of met een soepje of vis...

In de weekend kan ik soms wel is drinken en iets vettigs eten, maar in de week hou ik er mij goed aan, ik zit ook minumum 2 uur in de gym, waar van een half uur meestal cardio en er na krachttraining..

Dit is allemaal niet waar. Stop met jezelf voor de gek te houden. Hiervan word je geen 93 kilo op 1.70.

 

[waaskaas]

ga meer bewegen knuppel neem 5G creatine per dag hebbie geen winny nodig

 

[johnyjordaan]

ga meer eten knuppel neem 5G creatine per dag hebbie geen winny nodig

Meer eten? 1m70 en 93 kg.