waaskaas
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 255
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 5%
Meer eten? 1m70 en 93 kg.
bedoel meer bewegen is maandag half gelezen
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Meer eten? 1m70 en 93 kg.
Dus in het week end kan je je kcal tekort van in de week verkloten.
In eerste instantie zal je lichaam bij een tekort de verbranding gaan verhogen om meer energie bechikbaar te stellen maar na ongeveer 48-72 uur, dag 3 dus, gaat je lichaam de verbanding verlagen om zich aan te passen aan het tekort. Als je dan zorgt dat je een overschot eet denk je lichaam genoeg voeding binnen te krijgen en gaat je verbanding niet omlaag.
Nog iets extra's wat je kan doen om te voorkomen dat je lichaam de verbranding/metabolisme verlaagd tijdens het dieet
Eet niet elke dag onder je onderhouds calorien. doe dit 2 dagen en eet er dan weer een keer boven.
Als voorbeeld; Als je 3000 Kcal nodig hebt om op gewicht te blijven kan je als volgt eten 2000 - 2000 - 3500 dan kom je in 3 dagen 1500 Kcal tekort echter je verbanding blijft hoog
In eerste instantie zal je lichaam bij een tekort de verbranding gaan verhogen om meer energie bechikbaar te stellen maar na ongeveer 48-72 uur, dag 3 dus, gaat je lichaam de verbanding verlagen om zich aan te passen aan het tekort. Als je dan zorgt dat je een overschot eet denk je lichaam genoeg voeding binnen te krijgen en gaat je verbanding niet omlaag.
Dit heeft voor mij het beste gewerkt na experimenteren met talloze manieren om vet te verbanden het is immers zonde om na je dieet/cut weer dubbel zo snel in vet aan te komen of nog maar zo weinig te kunnen eten dat aankomen extreem langzaam gaat
Ik heb hierbij wel intermittend fasten gedaan en lage hoeveelheid koolhydraten gegeten ong 25% van de Kcal
Zo ben ik de afgelopen 2 maanden een berg vet kwijt geraakt 16 cm buik omvang met nauwelijks gewichtsverlies. Ook heb niks aan kracht ingeleverd ben zelfs iets (minimaal hoor) vooruit gegaan en mijn verbanding is omhoog gegaan.
Enige nadeel is dat ik nu een nieuwe powerliftriem moet kopen
Voor mij heeft deze methode enorm geholpen.
Hopelijk helpt dit jou ook.
Ik zou de middelen voorlopig even links laten liggen. Je hebt die helemaal niet nodig om vet te verbanden en spieren te behouden.
Zulke spullen worden pas interessant als je al jaren traint je voeding, training en rust/slaap zijn in orde en je zit al een tijde vast op een plateau wat betreft aankomen/afvallen
Lopen er genoeg rond in mijn lokale gym die aan de AAS zitten en geen meter progressie maken omdat training, voeding en rust ver ondermaats zijn.
Ondertussen hebben ze wel al die fijne bijwerkingen. Is gewoon zonde van je geld en gezondheid op die manier. Als je het doet doe het dan ook goed.
Begin In elk geval eens gewoon met het bijhouden wat je eet, je zal zien dat dit alleen je al helpt omdat je meer bewust wordt van wat je allemaal naar binnen propt.
Succes!
Valt mee dat ik nog niet getagd ben in dit topic, valt me beetje tegen.
Moedig hem nou niet aan man, die jongen is daar niet klaar voor. Het zijn geen snoepjes. En wat jij hem belooft gaat niet gebeuren zolang hij geen fatsoenlijk voedingsschema heeft.Van winny ga je sterker en harder worden. Je trainingen gaan beter en je zal spiermassa aankomen waardoor je makkelijker vet verliest. Jazeker gaat het jouw afvallen vereenvoudigen.
Het is wel niet heel gezond en als je aanleg hebt om kaal te worden kan je wel eens wat haar op je kussen gaan vinden.
Voor jezelf zal je moeten afvragen of je het dat waard vind of dat je misschien toch nog wat beter zou kunnen sporten en eten.
Winny only is kansloos je bouwt lucht op en puft het zo na je kuur uit. Verpest je lever er alleen mee.Van winny ga je sterker en harder worden. Je trainingen gaan beter en je zal spiermassa aankomen waardoor je makkelijker vet verliest. Jazeker gaat het jouw afvallen vereenvoudigen.
Het is wel niet heel gezond en als je aanleg hebt om kaal te worden kan je wel eens wat haar op je kussen gaan vinden.
Voor jezelf zal je moeten afvragen of je het dat waard vind of dat je misschien toch nog wat beter zou kunnen sporten en eten.
Winny only is kansloos je bouwt lucht op en puft het zo na je kuur uit. Verpest je lever er alleen mee.
Ik vind het kansloos, want het is sws een stacker en geen main voor een kuur. Je verliest heel veel na zo'n kuur als je stopt. Jij toevallig niet danKansloos wil ik het niet noemen. Ik ben er van 67kg 10% naar 74kg 12,5% meegegaan. Waarvan ik na kuur zo'n 72kg aan over heb gehouden. Maar toch raad ik het niet aan.
Je wordt niet droger van winny. Weet niet waar je dat vandaan haaltJe gaat mij niet vertellen dat het niet makkelijker is om droog te worden wanneer je winny slikt tov van geen winny slikken.
Dat het niet goed voor de gezondheid is lijkt me duidelijk.
Het is hier toch geen kinderspeelplaats waar we elkaar vertellen wat we denken dat een ander moet horen om te doen wat we denken dat het beste voor ze is?
Je wordt niet droger van winny. Weet niet waar je dat vandaan haalt
Je wordt niet droger van winny. Weet niet waar je dat vandaan haalt
Als je onder onderhoud eet wel.
En je hebt gelijk je moet er geen dikke gains mee verwachten. Maar een paar kilo aan overhouden is zeker mogelijk. Maar dan nog is het je dat waard ofniet. Als ik het over kon doen had ik het niet gedaan.
Je gained spiermassa, je trainingen gaan veel lekkerder. Dat is al veel reden voor makkelijker vetverlies. Het is dankbaar cutten op die manier.