Gesloten Saik0's log

[Camelus]

Belachelijk die wheels en dan al zolang off zijn
Fucking huge

Thanks

 

[Bosco55555]

Klopt, ging nog hard. Is wel uitkijken zonder spotter of valbeugels.

Met 5 jes is dat wel te doen toch? (Tenzij je verkrampt )

 

[Camelus]

Met 5 jes is dat wel te doen toch? (Tenzij je verkrampt )

Ik heb al tijden niet meer boven de 180 gesquat dus het voelt nog allemaal omwennig. Nu ik weer wat begin te wennen komt het lef er ook vanzelf.

 

[Triceps_XL]

doe je 4 opwarmsetjes bij elke oefening?

 

[Bosco55555]

Ik heb al tijden niet meer boven de 180 gesquat dus het voelt nog allemaal omwennig. Nu ik weer wat begin te wennen komt het lef er ook vanzelf.

Doe je wel eens negatives ..bv 105-110% 1RM...kan je wennen ....stay strong!! thnx

 

[Camelus]

Doe je wel eens negatives ..bv 105-110% 1RM...kan je wennen ....stay strong!!

Hoe? Dan kom ik niet meer naar boven

 

[Camelus]

doe je 4 opwarmsetjes bij elke oefening?

Soms

 

[Bosco55555]

Hoe? Dan kom ik niet meer naar boven

Klopt daarom alleen de negatieve beweging..is wel omslachtig als je alleen treent

 

[Camelus]

Klopt daarom alleen de negatieve beweging..is wel omslachtig als je alleen treent

En dan laten vallen?

 

[Bosco55555]

En dan laten vallen?

Ahh je hebt geen spotters das waar...die kun je niet missen dan.....my bad!!

 

[Camelus]

Ahh je hebt geen spotters das waar...die kun je niet missen dan.....my bad!!

Precies

 

[Natty87]

Gister nog een extra ub sessie gedaan. Bench heeft het echt te verduren, niet verwacht. Achja so be it. Kwestie van 1rm aanpassen en verder gaan. Cut verleng ik met een weekje, misschien zelfs twee.

Control day 1

Paused squats 4x4x130: niet gedaan.

Squats: zin om zwaar te gaan
8x60
4x80
3x100
2x120
2x140
2x150
1x160
1x180
1x190 on vid
15x100 on vid

Deficit deadlift (beltless. Strapless)
3x60
3x80
3x100
1x120

• 4x145
• 4x145
• 4x145

Herhalen.

Verder aantal sets sldl en calves en nog een foto geschoten

Bekijk bijlage 440443

Lekker bezig!
Flinke quads ook

 

[NaturalGainz]

Net eventjes je log zitten lezen tijdens mijn middagpauze! Respect dat je zo open bent in alles! Ook mooie resultaten en gewichten dat je kan liften! I’m in!

 

[Camelus]

Net eventjes je log zitten lezen tijdens mijn middagpauze! Respect dat je zo open bent in alles! Ook mooie resultaten en gewichten dat je kan liften! I’m in!

Geef mij een paar biertjes en ik vertel je mijn levensverhaal Ik ben meestal wel open idd, ook over de dingen waarvoor ik mij zou kunnen schamen. Daar heb ik soms wel spijt van, zeker na een dronken bui

Leuk dat je mee komt lezen!

 

[Camelus]

Controlday 2

Benchpress 3.2: 4x6-8@72,5%
8x95
8x95
8x95
8x95

Bent over row
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
Met 2,5 uppen

Z-press
Op een verhoging lol
10x20
10x40
10x40
10x40

Dit voelde vreemd, heeft wat oefening nodig.

Latpulldown
1x12x105

Met 2,5 uppen

Optionals:
Incline dumbell fly: 3 sets
Diverging lat pulldown: 4 sets
Dumbell side raise: 5 sets

 

[Camelus]

Heavyday 1

Squats
20xbw
8x60
5x80
3x100
3x120
2x140
2x160
1x170
3x180
2x185

Deadlift
3x70
3x110
3x120
3x130
1x150
1x160
1x170
8x180 lekker

Sldl
4 sets

Seated Barbell calf raise ss bw standing calves raise
7 sets

Lekkere treen.

 

[Fallingout]

In.

Die quads op de vorige pagina.... sick dude.

 

[BankingForVials]

Dikke squats bro!

 

[wovano]

Flinke squats voor een natty

 

[Camelus]

In.

Die quads op de vorige pagina.... sick dude.

Nu de power nog.