Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ja, waarschijnlijk een serratus anterior zwakte. denk aan oefeningen zoals "push up plus op verhoging (tricktip, zet de voeten op een bankje voor betere contractie van serratus", "overhead presses" en "overhead shrugs". Deze oefeningen hebben een hoge waarde van vrijwillige contractie van de serratus anterior gemeten middels EMG apparatuur.
In principe is ondertussen bekend dat de serratus anterior met name actie is boven 120 graden van de arm ten opzichte van de romp, de push up plus (onder 120 graden) is dus niet meer heilig.
Door het schouderblad sterk te makene zorg je ervoor dat de schouderkop een stabiele basis heeft (=stabiel schouderblad), mogelijk dat het ook meteen de schouderklachten voor je wegneemt.
Bedankt man.. ik ben al bezig met het trainen van de serratus met oefeningen als de push met dumbels, opdrukken en plank met laatste stukje doorduwen enz. Hoelang kan dit duren, heb jij een idee?
Bedankt man.. ik ben al bezig met het trainen van de serratus met oefeningen als de push met dumbels, opdrukken en plank met laatste stukje doorduwen enz. Hoelang kan dit duren, heb jij een idee?