BolletjePretVet
Novice
- Lid geworden
- 12 jan 2019
- Berichten
- 23
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Hallo allemaal, ik ga eind deze week starten met mijn 1e winstrol only kuur.
Ik ga voor 30mg per dag voor 5 weken lang.
Ik zal elke week een update doen hoe het gaat en wat voor mij de positieve en negatieve bijwerkingen zijn.
Ik slik al 3 maanden glucosamine ivm pijn aan de gewrichten en heb ook vast wat taurine ingeslagen wat schijnt te werken tegen de vervelende backpunp.
Qua training ben ik van plan om een 3 daags split schema 2x in de week rond te trainen en 1 dag rust
Mijn stats op dit moment:
86kg
Vetpercentage rond de 16%
1.85m
Mijn voeding:
Ontbijt: 500gr kwark met een handje noten 4 eetlepels oatmeal en wat honing en een banaan
Middag: 120gr kip 220gr rijst 200gr groenten
Avond: 120gr rundergehakt 260gr pasta 200gr groenten
Tussendoortjes: 2 mueslibollen met pindakaas 2 crackers met tonijn en 2 stuks ontbijtkoek
Verder qua supplementen neem ik:
Vit c1000
Omega 3 6 9
Cal mag zinc
Glucosamine
Taurine
Bcaa
Mochten jullie nog tips hebben dan hoor ik het graag!
Ik ga voor 30mg per dag voor 5 weken lang.
Ik zal elke week een update doen hoe het gaat en wat voor mij de positieve en negatieve bijwerkingen zijn.
Ik slik al 3 maanden glucosamine ivm pijn aan de gewrichten en heb ook vast wat taurine ingeslagen wat schijnt te werken tegen de vervelende backpunp.
Qua training ben ik van plan om een 3 daags split schema 2x in de week rond te trainen en 1 dag rust
Mijn stats op dit moment:
86kg
Vetpercentage rond de 16%
1.85m
Mijn voeding:
Ontbijt: 500gr kwark met een handje noten 4 eetlepels oatmeal en wat honing en een banaan
Middag: 120gr kip 220gr rijst 200gr groenten
Avond: 120gr rundergehakt 260gr pasta 200gr groenten
Tussendoortjes: 2 mueslibollen met pindakaas 2 crackers met tonijn en 2 stuks ontbijtkoek
Verder qua supplementen neem ik:
Vit c1000
Omega 3 6 9
Cal mag zinc
Glucosamine
Taurine
Bcaa
Mochten jullie nog tips hebben dan hoor ik het graag!