Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ik zelf zie me ook liever sub 8% en voor een wedstrijd vind ik het dan ook niet erg om van alles te laten kwa eten. Maar daarna wil ik toch wel een beetje kunnen leven kwa voedings keuzes en calorieën.Ik zie mezelf ook liever sub 10 i.p.v. 15+... Wie niet? Feit blijft dat t voor vrouwen sws een hele andere game is dan voor mannen.
Ik zelf zie me ook liever sub 8% en voor een wedstrijd vind ik het dan ook niet erg om van alles te laten kwa eten. Maar daarna wil ik toch wel een beetje kunnen leven kwa voedings keuzes en calorieën.
Exactly. Die knop omzetten was het ook. Gisteren is het me goed gelukt dik te cheaten zonder kcals te tracken of me zorgen te maken. Jouw & Wovano's reacties hebben me geholpen vandaag die knop om te zetten en niet direct mijn cheat van gisteren te willen compenseren. Ik heb voor komende dagen gelijk ook wat extra eten geprept, aangezien ik afgelopen weken niet aan ben gekomen.Heb er zelf ook moeite mee met het idee dat je 'vetter' wordt maar je moet even die knop omzetten en wat minder denken aan je shape als je massa wilt
Je hebt ook helemaal gelijk hoor. Afgelopen jaren ben ik in de bulk 18 kg respectievelijk 15 kg aangekomen. In de cut beide keren weer 15 kg afgevallen. Met andere woorden: mezelf 'dik' zien worden en vervolgens meer shredded, waarbij ik netto weinig winst had gepakt. Ik ga nu trouwens mijn coaching weer oppakken en serieus bulken. Wel rustig, steady en clean. Ik neem er liever de tijd voor, zodat mijn VP enigszins onder controle blijft. Als ik coaching krijg, volg ik gewoon weer het schema van mijn coach dus eet ik sowieso voldoende. Of ik dat wel of niet met IF doe, maakt m.i. niet heel veel uit, zolang ik over de dag maar aan mijn macro's kom. Als ik echt veel eet, ga ik ook echt geen IF meer doen. Nu heb ik echter zo'n onverzadigbaar gevoel, dat ik het fijner vind om binnen een tijdsbestek van 10 uur 4000 kcal te eten i.p.v. over 16-17 uur.Maar in hoeverre kun je tevreden zijn met er 'goed' uit zien terwijl er nog makkelijk kilo's spiermassa op kunnen?
Als je niet wil investeren in massa aanzetten zul je altijd skinny blijven.
Thanks, ik ga ook echt wel weer bulken en serieus massa bouwen. Heb weer veel motivatie gekregen en gisteren Maarten gezegd dat ik weer coaching wil.Die zijn er wel hoor. Maar dan eerder richting MAP of fitness model. Voor bodybuilding is het waanzin, om echt huge te worden moet je veel vreten en kan me voorstellen dat je niet 5a6000kcals in 8uurtjes eten wilt proppen.
Wat BB_ betreft..die jongen heeft nog aders all over the place..is verder super autistisch met zijn voeding, training en cardio..dan kan zo een vreterij als gister makkelijk..
Maar ik snap zijn gevoel wel degelijk
Ik heb niet zelf gekozen voor mijn OCD en autistische trekjes. Familiedingetje ben ik bang (asperger zit in de familie in ieder geval); mijn zus heeft jaren anorexia gehad en vroeger had ik enorm last van een schuldgevoel na een eetbui met extreme compensatiedrang. Nu kan ik er beter mee overweg. Ik heb afgelopen jaren ook wel flink gebulkt en die knop om gezet.Dat hele autistische met voeding snap ik bij vele hier sowieso niet. Uiteraard hebben we allemaal een andere doel maar wie massa wilt zal moeten eten...
Exact! Die knop moet gewoon even om, maar dat komt goed.Nou dat is zo makkelijk nog niet voor iedereen. Juist vanwege bodybuild aspect en het feit dat je eerder droger hebt gestaan is het omzetten van die knop dat je eerst een lelijker fysiek moet hebben om straks weer een mooier fysiek te hebben niet 123 gedaan.
Niemand wil toch een chubby fuck zijn “zodat je er straks beter uit ziet”?
Iedereen wil er nu goed uit zien, dat snap ik best.
Gefeliciteerd man, jij had dus pas echt een topdag!goede discussie. Jammer dat ik er niet bij kon zijn, maar ik heb mijn wedstrijd gewonnen en ben boven 2 sterkste man van nl finalisten geeindigd dus daar ben ik ook wel tevreden mee
Maar in hoeverre kun je tevreden zijn met er 'goed' uit zien terwijl er nog makkelijk kilo's spiermassa op kunnen?
Als je niet wil investeren in massa aanzetten zul je altijd skinny blijven.
Ditzeker als je aas gebruikt.
can confirm! Spiergroei gaat overigens niet (meer) snel in mijn eeuwigdurende cut.Typische (natty) struggles imo. Denk dat velen hier mee kampen..of je moet genetisch heel veel geluk hebben.
Dat hele fitness/bodybuilding gebeuren is zowieso een grote mindfuck..
Sinds ik zo fanatiek met sporten en m'n lijf bezig ben vind ik eten misschien wel het vervelendste onderdeel geworden... Ik ben natuurlijk dol op eten, daar niet van, maar het probleem is dat ik ontzettend graag strak wil zijn. Maar wil ook gespierd worden... En die twee gaan, zeker in de weg naar gespierd worden toe, niet goed samen. Enerzijds wil ik heel graag vet kwijt en aan de andere kant wil spieren gainen. Ik ben stok ongelukkig met de vetrolletjes aan de zijkant van de onderrug en wil ze zo ontzettend graag kwijt van de zomer, zal de eerste zomer worden in m'n leven zonder vetrolletjes als het lukt om ze kwijt te raken... Maar aan de andere kant zal me dat (denk ik) wat kracht gaan kosten op de grote compounds, en juist die oefeningen (zeker de squat en deadlift) vind ik helemaal geweldig en zou het liefst 200 kilo willen kunnen doen met m'n 1.63... Pfff, wat een strijd kan dat in je hoofd zijn soms...
Nu gewoon inzetten op een strak lijf en na de zomer weer lekker gaan bulken en knallen??
Typische (natty) struggles imo. Denk dat velen hier mee kampen..of je moet genetisch heel veel geluk hebben.
Dat hele fitness/bodybuilding gebeuren is zowieso een grote mindfuck..
Je moet niet zo bezig zijn met andere mensen te pleasen, maar doen waar je zelf een goed gevoel van krijgt en leuk vindt. Is mijn mening....Nu gewoon inzetten op een strak lijf en na de zomer weer lekker gaan bulken en knallen??
Dit idd!Dat hele fitness/bodybuilding gebeuren is zowieso een grote mindfuck..
Vieze jij kijk ze dan moeilijk doen omdat ze bang zijn voor een klein beetje vet.
Bedenkt eens hoeveel mensen je hebt gezien die natty zijn en een echt goed fysiek hebben.Bedenk je maar eens hoeveel mensen je ooit gezien hebt met een echt goed fysiek die aan IF doen.
Ik niet, sub 10% ben je een krachtloze ecto en die abs kunnen me gestolen worden. Chicks vinden 12% sowieso beter, tenzij ze zelf gekke bodydildoers zijn.Ik zie mezelf ook liever sub 10 i.p.v. 15+... Wie niet? Feit blijft dat t voor vrouwen sws een hele andere game is dan voor mannen.
Je moet niet zo bezig zijn met andere mensen te pleasen, maar doen waar je zelf een goed gevoel van krijgt en leuk vindt. Is mijn mening....
Tsja, ik snap je reactie en ik denk dat je er ook best wel een gevoelige spijker mee op z'n kop slaat. Ik ben gewoon vaak bang dat ik dingen niet goed doe en ben daarom altijd opzoek naar bevestiging van de keuzes die ik maak. Ik hecht er (vaak te veel) veel waarde aan wat anderen vinden...
Bedenkt eens hoeveel mensen je hebt gezien die natty zijn en een echt goed fysiek hebben.
Ik niet, sub 10% ben je een krachtloze ecto en die abs kunnen me gestolen worden. Chicks vinden 12% sowieso beter, tenzij ze zelf gekke bodydildoers zijn.
Maar los van dit alles is IF gewoon onzin en wetenschappelijk niet bewezen.