- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.227
- Waardering
- 65.259
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste leden,
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
- 1ste plaats: 10 punten
- 10de plaats: 1 punt
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
- Waardebon twv. van €75 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
- Waardebon twv. van €50 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
- Waardebon twv van €25 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
Welkom bij de challenge van deze maand.
Deze challenge is er ook eentje die je niet vaak voorbij ziet komen maar waar oudgedienden zoals 3XL groot mee zijn geworden; de single arm landmine row
*Bonus challenge*: 3 bonus punten voor degene die meeste reps maakt (90 seconden) met bw.
- 1/2de bw aan schijven op het uiteinde van een olympische barbell
- Voor de vrouwen idem maar -10kg
- Zoveel mogelijk herhalingen, 90 seconden time cap
- Volledige reps, geen shrows
- Gebruik van belt, sleeves, straps is toegelaten
- Je mag wisselen van arm maar de tijd blijft lopen
- Er mogen meerdere pogingen ondernomen worden
- Filmpje van bw heeft de voorkeur
- Bij misbruik zal er streng opgetreden worden
Deze challenge zal lopen t/m 30 april en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.
Succes en ik hoop op weer zo een prachtige strijd, alles kan nog!
Fallingout 78 reps
davido01 74 reps
Jaap ja 70 reps
Webby 64 reps
psycomantje 57 reps
Bulck 54 reps
Vissertje1980 52 reps
Onslow 49 reps
Natty87 45 reps
Bosje2 44 reps
Kakelkipje 38 reps
SandJ 38 reps
ProudPizza 36 reps
SP1988 25 reps
tymboo 24 reps
floris.sp 20 reps
Vonk 17 reps
HillR 14 reps
Bubs 5 reps
Furryx94 1 rep
*Bonus*
Fallingout 10 reps
[RSVP=420831]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
Bosje2 - 1
floris.sp - 1 - 103kg bW
Furryx94 - 1
Gizzmo - 1 - Growing strong..
HillR - 1
ijzer - 1 - "High weight high reps" - Tom Platz
natty87 - 1
psycomantje - 1 - Yep
SandJ - 1
SP1988 - 1
Valandinz - 1
Vissertje1980 - 1
Totaal: 12