Fitness Seller

Sticky Het grote post je PR vid topic (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Dankje! Ik verhoog het niet. Volgorde was 1st attempt: 240kg failed / 2nd attempt: 230kg failed / 3rd attempt: 225kg failed.
Vorige PR was 220kg op 65kg bw. Had misschien niet gelijk op 240kg moeten mikken maar eerst 230kg.
Beetje rare opbouw. Wat deed je voor de 240 attempt?
Wanneer was je 220 pr ? 20kg jump is wel veel.
 
Beetje rare opbouw. Wat deed je voor de 240 attempt?
Wanneer was je 220 pr ? 20kg jump is wel veel.

Wat is er zo raar aan mijn (af)bouw? Begin Januari.
 
Wat is er zo raar aan mijn (af)bouw? Begin Januari.
Je begint gewoon te hoog. En ws de stap van de warm up naar je pr attempt ook.

Hoe zag je opbouw eruit naar de 240 toe?

Je weet iig wel dat je te hoog hebt ingeschat dus kun je de volgende keer rekening mee houden.
 
Je begint gewoon te hoog. En ws de stap van de warm up naar je pr attempt ook.

Hoe zag je opbouw eruit naar de 240 toe?

Je weet iig wel dat je te hoog hebt ingeschat dus kun je de volgende keer rekening mee houden.

Oh nou sorry hoor. Meestal kom ik pas achter of ik iets wel of niet 'te hoog' inschat nadat ik het daadwerkelijk probeer.
Nee heb je, ja kun je krijgen zoals de oude Hawaiianen vroeger altijd zeiden ;)
 
Oh nou sorry hoor. Meestal kom ik pas achter of ik iets wel of niet 'te hoog' inschat nadat ik het daadwerkelijk probeer.
Nee heb je, ja kun je krijgen zoals de oude Hawaiianen vroeger altijd zeiden ;)
Vaag verhaal
 
met zulk gewicht calf raises doen op een bankje is vragen om problemen.

als dat fout gaat loop je een jaar niet meer.
 
Kan je dat soort troep hier niet meer posten.

Bvd.
 
Wat voor problemen?

Je hebt 350kg, maar je 'staat' schuin op je tenen op een plasic bankje.

Bij ons deed iemand een soortgelijke oefening maar dan de stang op zijn schouders, voeten gleden van het bankje en de stang duwde hem helemaal dubbel en hoppa dubbele hernia.

In jouw geval breek je zomaar beide enkels of schenen.
 

Ik vind er niets vaags aan om eens in de zoveel tijd een gewicht buiten je 'comfort zone' te proberen om te kijken wat daadwerkelijk je limieten zijn.
Mocht het echt veel te zwaar zijn dan kun je het ieder moment nog laten vallen. Niet iedereen hoeft dezelfde trainings methode of mentaliteit te delen natuurlijk. Persoonlijk PR ik niet meer zo vaak, de laatste keer voor de deadlift was na oud & nieuw. 220kg bij 65kg bw ging toen toch makkelijker dan ik had verwacht dus daar zat nog wel wat speling in.


Nu zit daar weer een dikke 3+ maand tijd tussenin waarin ik wat zwaarder ben geworden, en dus ook sterker ben geworden bij alle lifts.
In mijn hoofd weet ik wel dat het logischer is om voor de 230kg te gaan ipv 240kg maar ik houd ervan om mijn grenzen op te zoeken en te testen dus het was het proberen waard.

Een jaar geleden had ik een soortgelijke situatie met 220kg wat ik nu heb met 240kg terwijl ik veel minder weeg. Was het dan fout dat ik een jaar geleden aan die 220kg ging trekken? Ik vind van niet. Ik zie het allemaal eerder als feedback en moment opnames waarbij ik beter voor mezelf kan inschatten wat nu ECHT mijn grenzen zijn in plaats van zomaar limitaties op mezelf te leggen zonder het geprobeerd te hebben. Vaak genoeg heb ik gewichten voor mezelf getild (be it bench, deadlift, squats of andere oefeningen) waarvan ik van te voren in zie dat het niet perse zou lukken maar het toch prima omhoog ging. Lukt het wel? Mooi. Lukt het niet? Dan weet ik tenminste voor de volgende keer wat ik ongeveer wel zou kunnen liften.

Nu kan natty87 dit misschien onverantwoord vinden, maar dat blijft subjectief. Verder ben ik ook geen hardcore powerlifter en hecht ik waarde aan een mix van bodybuilding, powerlifting en endurance (boxen, fietsen, springtouwen, optrekken, goede conditie hebben, etc).

 
Ik vind er niets vaags aan om eens in de zoveel tijd een gewicht buiten je 'comfort zone' te proberen om te kijken wat daadwerkelijk je limieten zijn.
Mocht het echt veel te zwaar zijn dan kun je het ieder moment nog laten vallen. Niet iedereen hoeft dezelfde trainings methode of mentaliteit te delen natuurlijk. Persoonlijk PR ik niet meer zo vaak, de laatste keer voor de deadlift was na oud & nieuw. 220kg bij 65kg bw ging toen toch makkelijker dan ik had verwacht dus daar zat nog wel wat speling in.


Nu zit daar weer een dikke 3+ maand tijd tussenin waarin ik wat zwaarder ben geworden, en dus ook sterker ben geworden bij alle lifts.
In mijn hoofd weet ik wel dat het logischer is om voor de 230kg te gaan ipv 240kg maar ik houd ervan om mijn grenzen op te zoeken en te testen dus het was het proberen waard.

Een jaar geleden had ik een soortgelijke situatie met 220kg wat ik nu heb met 240kg terwijl ik veel minder weeg. Was het dan fout dat ik een jaar geleden aan die 220kg ging trekken? Ik vind van niet. Ik zie het allemaal eerder als feedback en moment opnames waarbij ik beter voor mezelf kan inschatten wat nu ECHT mijn grenzen zijn in plaats van zomaar limitaties op mezelf te leggen zonder het geprobeerd te hebben. Vaak genoeg heb ik gewichten voor mezelf getild (be it bench, deadlift, squats of andere oefeningen) waarvan ik van te voren in zie dat het niet perse zou lukken maar het toch prima omhoog ging. Lukt het wel? Mooi. Lukt het niet? Dan weet ik tenminste voor de volgende keer wat ik ongeveer wel zou kunnen liften.

Nu kan natty87 dit misschien onverantwoord vinden, maar dat blijft subjectief. Verder ben ik ook geen hardcore powerlifter en hecht ik waarde aan een mix van bodybuilding, powerlifting en endurance (boxen, fietsen, springtouwen, optrekken, goede conditie hebben, etc).

Wat ik vaag vond is dat je eerst voor substantieel hogere prs ging dan je vorige. Fail en dan naar lagere nog steeds boven pr. Fail dan naar lagere nog steeds boven pr. Dat bedoelde ik ermee. Is niet zo verstandig voor je gezondheid so to say. Dat je geen PL er bent heeft daar niets mee te maken. Is meer common sense.
 
Onverantwoord:roflol:

En zeker hanteert niet iedereen dezelfde methode. Alleen de opbouw naar een pr toe had je gewoon anders kunnen doen ipv zo yolo pr proberen te trekken. That's all;)

& Wat ijzer zegt.
 
Te lang verhaal

did not read
 
  • Like
Waarderingen: ACE
Wat ik vaag vond is dat je eerst voor substantieel hogere prs ging dan je vorige. Fail en dan naar lagere nog steeds boven pr. Fail dan naar lagere nog steeds boven pr. Dat bedoelde ik ermee. Is niet zo verstandig voor je gezondheid so to say. Dat je geen PL er bent heeft daar niets mee te maken. Is meer common sense.

Ik wilde alsnog een PR scoren na de 240kg failed attempt. En gezien 220kg 3/4 maanden geleden wel lukte zag ik die kans er wel in zitten om alsnog voor de 230 of 225 te gaan.
Maar na die 240 en 230 attempt had ik inderdaad beter rust kunnen nemen, en een volgende keer proberen te PR'en gezien mijn 225 attempt hier op deze video er slechter uit zag dan de 230 attempt.
 
Ik wilde alsnog een PR scoren na de 240kg failed attempt. En gezien 220kg 3/4 maanden geleden wel lukte zag ik die kans er wel in zitten om alsnog voor de 230 of 225 te gaan.
Maar na die 240 en 230 attempt had ik inderdaad beter rust kunnen nemen, en een volgende keer proberen te PR'en gezien mijn 225 attempt hier op deze video er slechter uit zag dan de 230 attempt.
Het vage is hoe je dan hebt opgebouwd naar die 240kg?
Voordat je die 240kg, die dag zelf, tijdens dat half uur voor je die 240kg trok ... Wat was het gewicht dat je net voor die 240kg trok? Dan had je toch moeten merken dat die 240kg weinig kans had om te lukken? Of ben je van 180kg naar 240kg gegaan?
 
Het vage is hoe je dan hebt opgebouwd naar die 240kg?
Voordat je die 240kg, die dag zelf, tijdens dat half uur voor je die 240kg trok ... Wat was het gewicht dat je net voor die 240kg trok? Dan had je toch moeten merken dat die 240kg weinig kans had om te lukken? Of ben je van 180kg naar 240kg gegaan?

Ik bespaar meestal mijn kracht voordat ik voor een PR ga.
Dit keer met 60kg for reps, 100kg for reps, 140kg x5, 180x1 --> PR
 
Ik bespaar meestal mijn kracht voordat ik voor een PR ga.
Dit keer met 60kg for reps, 100kg for reps, 140kg x5, 180x1 --> PR
Als je nu eens je lichaam zou voorbereiden op die 240kg dan lukt ie wel.
Voor een single heb je niet veel energie nodig.
 
Haha, die kofferklep!:D
Hoeveel denk je effectief in de handjes te hebben gehad zo? Ik kan het absoluut niet inschatten.
 
Back
Naar boven