AndroidHealthClinic

Gesloten Saik0's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Banded deadlift
5x105
3x125
3x147,5
4x2x157,5

Weer wat nieuws, lekkere variant.

Paused Benchpress
5x65
5x80
5x5x92,5

Deadlift off boxes (bar below knee) hiervoor gebruik ik twee halterbankjes waar de stang op rust
4x135
4x157,5
4x4x177,5

Cable latpull/hyperextensions/rope extensions/machine arm curl
 
Wat voor banden voor de deadlift en hoe gebruik je ze?
 
Wat voor banden voor de deadlift en hoe gebruik je ze?

Van die rubberen elastieken, geen idee wat de weerstand is. Eerste set de rode, die was te zwaar. Afgemaakt met de groene. Ik leg hem over de bar heen en ga er op staan. Zo dus:

 
2 uur bezig aan zo'n training?
 
Zo doe ik ook dl against bands. Fijne voor de hipdrive.

Weet ik, van wie denk je dat ik het heb :)

2 uur bezig aan zo'n training?

Zowat wel ja. Ik merk de laatste tijd dat ik naar ammoniak stink na het trainen, ik eet toch behoorlijk wat carbs. Misschien iets van dextrose nemen tijdens de training?

Veeeeel te zware stieken gebruikt......Tja dan gaat het lang duren voordat je die 1e rep kan afmaken :)

Was even zoeken, zo’n elastiekje scheelt toch wel wat.
 
Zowat wel ja. Ik merk de laatste tijd dat ik naar ammoniak stink na het trainen, ik eet toch behoorlijk wat carbs. Misschien iets van dextrose nemen tijdens de training?

Vers fruit bij je ontbijt....jammie!!

Was even zoeken, zo’n elastiekje scheelt toch wel wat.

Er zijn wel programma's voor....ik denk bij Westside....vast wel!!
misschien weet Natty87 dat ook wel
 
Misschien iets van dextrose nemen tijdens de training?

Maltodextrine zou ik dan opteren. Verteerd bij mij wat makkelijker :)
 
Squats beltless
5x100
4x120
3x140
4x3x160

Bench Paused
5x65
4x80
3x92,5
2x105
4x2x107,5

Incline fly/rope extensions/Cable curl/Goodmornings/upright row


Over twee weken staat de 200 kg squat gepland. Met dit in het vooruitzicht gooi ik mijn voeding wat omhoog. De laatste acht weken nog geen 2 kg aangekomen, wat ik prima vind.
 
Laatst bewerkt:
"Go heavy or go HOME" :wl: :flex: :cool:
 
Gaat lkkr hier. Hoeveel kcal eet je dan nu
 
Zowat wel ja. Ik merk de laatste tijd dat ik naar ammoniak stink na het trainen, ik eet toch behoorlijk wat carbs. Misschien iets van dextrose nemen tijdens de training?
Ammonia juiceee :rolleyes:
 
Herkenbaar dat kcal verhaal.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven