- Lid geworden
- 24 jul 2007
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 24.007
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik ga dit jaar ook eens een poging doen na jaren volgen.
Als ik in de hall of Fame kijk naar de foto’s van JW, the admiral enzoverder schat ik mijn kansen behoorlijk laag, toch ga ik een poging doen.
Hoofd doel is vetpercentage een stuk verlagen, ik hoop naar ongeveer 8procent, lager vind ik minder mooi. Als ik dan nog tijd over heb wil ik ook nog wat recompen.
Bijkomend doel is mijn huid wat zuiverder krijgen, ik heb nogal wat last van acne op mijn rug. Niks heel ernstigs maar ik stoor er mij wel aan.
Grootste werkpunten gaan mijn benen en buikspieren zijn. Deze heb ik tot een jaar terug verwaarloosd.
Ik train thuis in mijn home-gym.
Dinsdag: rug, biceps
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: benen (squats, deadlift) en buikspieren
Zaterdag: full-body stronglifts
Kcal ga ik deze cut niet te laag houden vanwege redelijk zwaar werk.
Ik ga beginnen cutten op 3800kcal en verlagen indien nodig (al hoop ik dat dit niet nodig is want 3800 vind ik al pijnlijk weinig, constant honger) IIFYM.
Ik heb ziekte van chrohn (chronische darmziekte) en dat hakt nogal eens in op mijn energie-levels.
De kans is groot dat er daardoor af en toe mindere trainingsweken zijn omdat op die momenten ik de energie die ik heb liever in mijn gezin steek.
Gelukkig heb ik geen zware vorm.
Mijn mislukte all-out bulk foto’s volgen morgen.
Edit:
Puur voor fair-Play: ik cruise deze ganse contest op ongeveer 200mg test-e per week en ik gebruik enkele keren per week een ECA-stack. Ik denk dat er heel wat deelnemers zijn die naturel trainen. Dit is natuurlijk een stuk moeilijker dus ik heb er alle begrip voor als dit op het einde van de wedstrijd ook in de punten te zien is.
Als ik in de hall of Fame kijk naar de foto’s van JW, the admiral enzoverder schat ik mijn kansen behoorlijk laag, toch ga ik een poging doen.
Hoofd doel is vetpercentage een stuk verlagen, ik hoop naar ongeveer 8procent, lager vind ik minder mooi. Als ik dan nog tijd over heb wil ik ook nog wat recompen.
Bijkomend doel is mijn huid wat zuiverder krijgen, ik heb nogal wat last van acne op mijn rug. Niks heel ernstigs maar ik stoor er mij wel aan.
Grootste werkpunten gaan mijn benen en buikspieren zijn. Deze heb ik tot een jaar terug verwaarloosd.
Ik train thuis in mijn home-gym.
Dinsdag: rug, biceps
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: benen (squats, deadlift) en buikspieren
Zaterdag: full-body stronglifts
Kcal ga ik deze cut niet te laag houden vanwege redelijk zwaar werk.
Ik ga beginnen cutten op 3800kcal en verlagen indien nodig (al hoop ik dat dit niet nodig is want 3800 vind ik al pijnlijk weinig, constant honger) IIFYM.
Ik heb ziekte van chrohn (chronische darmziekte) en dat hakt nogal eens in op mijn energie-levels.
De kans is groot dat er daardoor af en toe mindere trainingsweken zijn omdat op die momenten ik de energie die ik heb liever in mijn gezin steek.
Gelukkig heb ik geen zware vorm.
Mijn mislukte all-out bulk foto’s volgen morgen.
Edit:
Puur voor fair-Play: ik cruise deze ganse contest op ongeveer 200mg test-e per week en ik gebruik enkele keren per week een ECA-stack. Ik denk dat er heel wat deelnemers zijn die naturel trainen. Dit is natuurlijk een stuk moeilijker dus ik heb er alle begrip voor als dit op het einde van de wedstrijd ook in de punten te zien is.
Laatst bewerkt: