AndroidHealthClinic

Gestopt (v) Pat82 contest 2019 woop woop (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
:)

f039c850-365c-11e7-810c-980aa031dc6c_web_scale_0.3219871_0.3219871__.jpg
 
Als we toch weer Bert grappen aan het maken zijn.

 
Gisteren veel te veel snoepjes gegeten en bolletjesvla. Uitgekomen op 2200 kcals 124 eiwitten, 325 carbs en 40 vetten. Het valt nog wel mee en hopelijk nog wat gains gemaakt op billen/benen. Het voordeel is wel dat mijn training dadelijk waarschijnlijk smooth en easy zal verlopen.
 
Bolletjesvladrool:.. dat heb ik echt al jaren niet meer op haha. Ach straks inderdaad wel wat extra reserves om te knallen in de gym
 
De bolletjesvla kende ik niet, ziet er wel lekker uit!
Niet in huis halen dus :roflol:

Je zal wel knallen tijdens je training zo meteen :flexbiceps:
 
Mijn hoofd was er weer niet bij, heb allemaal toestanden aan de hand die me weer andere toestanden laten herbeleven. Niet fijn. Ik was wel een beetje sterk door alle snoepjes van gisteren.

Bb bp
4x6x 40kg

Incl db press
4x12x 12kg

Rope bor
4x6x 50kg

Lat pulldown close grip
4x8x 86kg

Ohp
4x8x 30kg

Upright cable row
4x8x 46kg

Face pull
10x 46kg
3x8x 50kg

Ez curl
4x12x 17,5kg

Reverse grip tricep pushdown
4x12x 27kg
 
Zo dan!

Dat zijn serieuze gewichten zeg! :flexbiceps:
 
Mijn hoofd was er weer niet bij, heb allemaal toestanden aan de hand die me weer andere toestanden laten herbeleven. Niet fijn. Ik was wel een beetje sterk door alle snoepjes van gisteren.

Bb bp
4x6x 40kg

Incl db press
4x12x 12kg

Rope bor
4x6x 50kg

Lat pulldown close grip
4x8x 86kg

Ohp
4x8x 30kg

Upright cable row
4x8x 46kg

Face pull
10x 46kg
3x8x 50kg

Ez curl
4x12x 17,5kg

Reverse grip tricep pushdown
4x12x 27kg
Nette training hoor.
Ik hoop dat de vervelende toestanden en muizenissen in je hoofd zich snel oplossen.
 
Nette training hoor.
Ik hoop dat de vervelende toestanden en muizenissen in je hoofd zich snel oplossen.

Thx! Ik denk inderdaad liever een leuke en lieve dingen haha.
 
Mijn hoofd was er weer niet bij, heb allemaal toestanden aan de hand die me weer andere toestanden laten herbeleven. Niet fijn. Ik was wel een beetje sterk door alle snoepjes van gisteren.

Bb bp
4x6x 40kg

Incl db press
4x12x 12kg

Rope bor
4x6x 50kg

Lat pulldown close grip
4x8x 86kg

Ohp
4x8x 30kg

Upright cable row
4x8x 46kg

Face pull
10x 46kg
3x8x 50kg

Ez curl
4x12x 17,5kg

Reverse grip tricep pushdown
4x12x 27kg
Pull down close grip dan:eek::thumbup:.. En wat betreft het mentale gedeelte kan je eens heal op netflix kijken..
 
Wanneer gaan mensen nou eens stoppen met op elke pulley oefening zeggen dat het sterk is, zonder dat ze weten welke (en met hoeveel katrollen) gebruikt is :treuren:

28taP je presses, bench press en overhead, bevatten serieuze gewichten. Keep on going!

Zelfs met dezelfde hoeveelheid katrollen zit er nog verschil in.
 
  • Like
Waarderingen: BB_
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven