Foxyice
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 aug 2019
- Berichten
- 220
- Waardering
- 139
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Hallo,
Ik wil graag correctieve oefeningen en een beetje conditioning toevoegen aan mijn rustdagen bij stronglifts 5x5.
De vraag is nu of dit verstandig is, en of iemand hier al ervaring mee heeft?
Mits voeding en slaap voldoende is, zou dit mijn progress helpen of belemmeren?
Voorbeeld:
Maandag: squat + bench press + barbell row.
Dinsdag: correctieve oefeningen + cable battlers 1 min tussen elke oefening + buikspieren?
Woensdag: squat + deadlift + overhead press
Donderdag: rust
Vrijdag: squat + bench press + overhead press.
Zaterdag: correctieve oefeningen + farmers walks tussen elke oefening + buikspieren?
Zondag: rust
Ps. Ik sport nu ongeveer 2 jaar, maar ben begonnen aan stronglifts 5x5 omdat mijn kracht erg achter loopt.
Ik wil graag correctieve oefeningen en een beetje conditioning toevoegen aan mijn rustdagen bij stronglifts 5x5.
De vraag is nu of dit verstandig is, en of iemand hier al ervaring mee heeft?
Mits voeding en slaap voldoende is, zou dit mijn progress helpen of belemmeren?
Voorbeeld:
Maandag: squat + bench press + barbell row.
Dinsdag: correctieve oefeningen + cable battlers 1 min tussen elke oefening + buikspieren?
Woensdag: squat + deadlift + overhead press
Donderdag: rust
Vrijdag: squat + bench press + overhead press.
Zaterdag: correctieve oefeningen + farmers walks tussen elke oefening + buikspieren?
Zondag: rust
Ps. Ik sport nu ongeveer 2 jaar, maar ben begonnen aan stronglifts 5x5 omdat mijn kracht erg achter loopt.
Laatst bewerkt: