Fitness Seller

Joost's Log: Push Harder (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
11-9-2019 C:
Leg extension (+2 reps)
47,5kg x 11, 9, dropset 25kg
Technogym plate loaded leg press (+1 rep)
282,5kg x 7, 7, 6
Technogym plate loaded leg press (+1 rep)
240kg x 9, 8, dropset 160kg
Technogym vertical leg press SS lunges BW
8, 8 (Smith machine was bezet :( )

HS rear delt fly machine (+2 reps)
35kg x 11, 10, 9, dropset 15kg
Seated BB press 45kg SS front raises db 6kg (+ gewicht)
6/8, 5/8, 4/8 (was zo dom om aan beide kanten 2,5 te gooien ipv 1,25 , dus ongeplande gewichtsverhoging lol)
Cable one-arm lateral raises (vervangende oefening)
2,5kg + 1,25kg plate x 10, 9, 9, dropset 2,5kg
Machine lateral raises SS upright rows(+set)
25kg/27,5kg x 11/10, 10/9, 9/7, dropset 10kg

Leg raises 3x failure

Kom je thuis, ligt deze kanjer op de deurmat. Thans Galen met de gains gaat het goedkomen :flexbiceps: Had in de trein onderweg naar de uni niet veel te doen, dus deze gaat standaard in m'n tas haha.

0BE07F40-59B1-4A59-AD90-C6CB98328F75.jpeg
0B2B813B-1850-4811-93B9-A67EB3BB3789.jpeg
 
Lijkt me een leuk log om te volgen. Ik ben in!
 
11-9-2019 C:
Leg extension (+2 reps)
47,5kg x 11, 9, dropset 25kg
Technogym plate loaded leg press (+1 rep)
282,5kg x 7, 7, 6
Technogym plate loaded leg press (+1 rep)
240kg x 9, 8, dropset 160kg
Technogym vertical leg press SS lunges BW
8, 8 (Smith machine was bezet :( )

HS rear delt fly machine (+2 reps)
35kg x 11, 10, 9, dropset 15kg
Seated BB press 45kg SS front raises db 6kg (+ gewicht)
6/8, 5/8, 4/8 (was zo dom om aan beide kanten 2,5 te gooien ipv 1,25 , dus ongeplande gewichtsverhoging lol)
Cable one-arm lateral raises (vervangende oefening)
2,5kg + 1,25kg plate x 10, 9, 9, dropset 2,5kg
Machine lateral raises SS upright rows(+set)
25kg/27,5kg x 11/10, 10/9, 9/7, dropset 10kg

Leg raises 3x failure

Kom je thuis, ligt deze kanjer op de deurmat. Thans Galen met de gains gaat het goedkomen :flexbiceps: Had in de trein onderweg naar de uni niet veel te doen, dus deze gaat standaard in m'n tas haha.

Bekijk bijlage 465851Bekijk bijlage 465852
Das toch niet in t boek geschreven? Zo lelijk handschrift...
Mooie cover wel
 
Met zulk handschrift verwacht ik niet veel van je pollekes :rolleyes:
Misschien is zijn handschrift daarom wel zo slecht :p
teveel... te harde "pollekes" gegeven :D
 
Nieuwe slaappilletjes van de Action. God wat werken die dingen goed. 5mg melatonine en 7mg CBD, was binnen kwartiertje weg. Ga alleen maar gebruiken als ik extreem vroeg op moet zoals nu.
 
Nieuwe slaappilletjes van de Action. God wat werken die dingen goed. 5mg melatonine en 7mg CBD, was binnen kwartiertje weg. Ga alleen maar gebruiken als ik extreem vroeg op moet zoals nu.
Die ga ik ook eens zoeken :)
 
Nieuwe slaappilletjes van de Action. God wat werken die dingen goed. 5mg melatonine en 7mg CBD, was binnen kwartiertje weg. Ga alleen maar gebruiken als ik extreem vroeg op moet zoals nu.

Wat is voor jou extreem vroeg?
 
Wat is voor jou extreem vroeg?
Extreem vroeg is relatief. Al moest hij zeggen; 8 uur, kan t nog extreem zijn.

Ja ik weet dat je het voor hem vroeg, maar ik denk moest ie voor jou een normaal uur zeggen je zou lachen :$
 
Voor mij is het de normale tijd als ik ochtenddienst heb en de wekker van mijn vrouw gaat 4 dagen per week om 5:30.

Een groot deel van de werkende bevolking is voor zessen wakker.
 
Voor mij is het de normale tijd als ik ochtenddienst heb en de wekker van mijn vrouw gaat 4 dagen per week om 5:30.

Een groot deel van de werkende bevolking is voor zessen wakker.
Tja, ieders zijn gewoonte...
 
Voor mij is het de normale tijd als ik ochtenddienst heb en de wekker van mijn vrouw gaat 4 dagen per week om 5:30.

Een groot deel van de werkende bevolking is voor zessen wakker.

Maar ik studeer nog :trollface:
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven