Nee, ik ben niet zo voor Italiaanse rommel
.
Als het nu een nieuwe NSX was geweest...
Laatste dag Parijs. Vanochtend flink geweest: opgestaan om 7u30 en een rondje gelopen.
Jezusmina, dit is iets anders dan lopen in het boerengat waar ik woon
.
Het feit dat er geen openbaar vervoer is vandaag hielp er ook niet aan natuurlijk: al een massa volk overal, Parijzenaars zijn niet het type die even plaats maken en dan staat er op elke straathoek nog een verkeerslicht... Regelmatig moeten stoppen dus.
De kleinere baantjes liep ik wel vaak door het rood, maar op Bastille zelf is dat niet aan te raden als je levend/zonder kleerscheuren terug in het hotel wil belanden
.
Toch een 8,5km gelopen in totaal, en de stukjes die ik effectief kon doorlopen (langs het water aan Bastille bijvoorbeeld) haalde ik best een goed tempo.
Looptraining vrijdag 13 september 2019 - Paris
Cijfertjes: 52'; 8,5km; 9,8km/h (stops aan rode lichten meegerekend, dus effectieve snelheid lag wel hoger); 500kcal.
Bekijk bijlage 465960
Bekijk bijlage 465961Bekijk bijlage 465962
Daarna de inspanning uiteraard teniet gedaan met een uitgebreid hotel ontbijt
.
Ik ben echt een GIGANTISCHE bol vocht. Teveel eten, teveel carbs en de leukste tijd van de maand: kortom een super combinatie!
Aan een kant enorm genoten van de werktrips de laatste weken, maar ik ben ook wel blij dat het nu achter de rug is en ik weer normaal kan gaan eten, tracken en sporten.
Na wat nadenken en advies te vragen aan
ProudPizza (nog eens dikke merci voor je tijd en tips) beslist om niet gek te gaan doen met een minicut op 1000kcal.
- Supergezond zal dat waarschijnlijk niet zijn.
- Ik wil goed kunnen blijven trainen en gainen, wat ook moeilijker wordt op dat aantal kcal.
- Goeie vrede bewaren thuis gaat moeilijk als ik amper eet...
Ik ga dus de eerste weken gewoon door op 1450-1650kcal zoals voorheen en kijk of ik daarmee mijn verzamelde kilo's van de laatste weken kwijt raak.
Als dat niet lijkt te lukken kan ik nog altijd wat zakken in kcal.
Ik ga ook proberen om weer 2x per week een 8-tal km te lopen.
Zo, nu nog wat werken vanuit het hotel en dan de wandeling (gepakt en gezakt) richting station inzetten.
Hopelijk rijdt de Thalys zonder vertraging...
À bientôt mes amis de DBB
!